Cara menyingkirkan telinga di pinggul di rumah

Sosok yang indah dan dipoles - impian banyak gadis. Namun, sering kali seluruh tampilan merusak sepintas pada pandangan pertama, tetapi detail penting seperti itu adalah telinga di paha atau celana. Telinga tumbuh di kedua sisi kaki, yang merusak sosok, bahkan jika secara umum gadis itu agak ramping dan kencang. Tapi mengapa lokalisasi lemak terjadi di daerah ini? Mengapa lemak dari telinga begitu enggan? Mengapa beberapa gadis memiliki paha ramping dan tipis, sementara yang lain tidak berhasil menyingkirkan pertumbuhan yang dibenci? Kami akan mencoba menjawab ini dan pertanyaan lain di artikel ini. Anda akan belajar tentang sifat celana pendek, memahami mengapa mereka muncul, dan juga berkenalan dengan cara-cara paling populer untuk menghilangkan cacat ini pada gambar.

Mengapa di telinga tumbuh "telinga"

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di pinggul.

  1. Tentu saja, salah satu alasan utamanya adalah kelebihan berat badan. Jika tidak ada kalori ekstra, maka tidak akan ada yang menunda. Karena itu, paling sering telinga ini muncul pada wanita dalam tubuh, yaitu telinga mengatakan bahwa wanita mulai bertambah berat badannya.
  2. Stagnasi lemak di tempat tertentu adalah kurangnya tenaga fisik yang tepat. Jika Anda tidak menghabiskan semua kalori yang dimakan, maka mereka disimpan lemak di samping dan pinggul - ini adalah aksioma.
  3. Telinga pada paha tidak terjadi pada pria, bahkan jika mereka sangat penuh. Pada pria, semua lemak menjadi visceral, yaitu, disimpan di organ internal. Tetapi pada wanita, lemak disimpan di pinggul, seperti yang diatur oleh alam. Tubuh dalam semua kondisi mencoba untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan dan kemampuan untuk mengandung anak. Pembentukan lemak di paha berkontribusi pada hormon wanita. Jika telinga pada paha terlalu jelas, itu mungkin menunjukkan kegagalan hormonal. Ini dapat terjadi selama masa pubertas, selama kehamilan dan menggunakan kontrasepsi oral.

Bersama-sama, ketiga faktor ini memberikan hasil yang mengecewakan - pada pinggul wanita cantik menghiasi pertumbuhan jelek dalam bentuk celana celana panjang. Perlu Anda akui sendiri - berapa lama Anda telah lari? Berapa lama Anda bisa meninggalkan sepiring pasta panas dengan keju untuk salad sayuran? Jika Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan kerinduan "sangat lama", Anda perlu mengubah hidup Anda secara radikal. Kecuali, tentu saja, motivasinya cukup kuat. Jika Anda bosan melihat telinga femoralis yang menonjol di cermin, dan Anda tidak ingin menyamarkannya lagi dengan pakaian longgar, Anda harus bertindak. Untuk menangani kebutuhan telinga yang dibenci di tiga bidang utama - nutrisi, olahraga dan prosedur kosmetik. Di kompleks, semua upaya akan memberi Anda hasil yang berkualitas.

Apa yang harus dimakan untuk menyingkirkan telinga di pinggul

Pertanyaannya sedikit salah. Apakah lebih tepat untuk bertanya apa yang harus dibuang untuk mengatasi telinga di pinggul? Berikut adalah beberapa aturan gizi, yang harus diikuti jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menyingkirkan kelebihan volume di pinggul.

  1. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan! Tetapi ada sedikit dan sering - jadi Anda mempercepat metabolisme Anda. Bagian tidak boleh melebihi volume satu gelas.
  2. Jangan makan 3 jam sebelum tidur - makanan harus memiliki waktu untuk dicerna, jika tidak maka akan menjadi gemuk.
  3. Makan sereal gandum, produk susu rendah lemak, daging, ikan, sereal, salad sayuran, buah-buahan (lebih disukai tidak manis), sayuran, kacang-kacangan.
  4. Menolak produk asin, pedas, berlemak dan merokok, jangan membeli produk setengah jadi. Manis dan tepung - dalam jumlah terbatas, tetapi lebih baik untuk menyerah sepenuhnya.
  5. Minum air - itu menguraikan produk-produk lemak. Setidaknya satu setengah liter cairan per hari untuk orang dewasa.
  6. Jangan makan di depan TV dan di tempat kerja - Anda tidak akan merasakan jumlah makanan yang dimakan dan Anda mungkin berlebihan dengan volume yang bahkan tidak akan Anda sadari.
  7. Jangan memakan anak-anak, jangan makan semangkuk sup yang tersisa agar tidak "menghilang". Pahami bahwa tubuh Anda hanya pantas mendapatkan yang terbaik dan segar.

Dengan mengikuti aturan sederhana ini, Anda bisa menghilangkan lemak, tidak hanya di pinggul, tetapi di seluruh tubuh. Bagaimanapun, nutrisi yang tepat adalah langkah pertama menuju sosok yang cantik.

Aktivitas fisik dalam pertarungan dengan telinga di pinggul

Cukup sulit membakar lemak di area tertentu, tubuh kehilangan berat badan secara tidak merata. Seperti keberuntungan akan memilikinya, pertama-tama volume keluar dari dada. Hampir tidak mungkin untuk mengubah ini, tetapi Anda dapat sedikit memperbaiki zona dengan pengaruh olahraga. Jadi, inilah jenis latihan dan latihan yang populer yang akan membantu Anda dalam perjuangan pinggul dan paha yang ramping.

  1. Hanya beban kardio yang dapat membantu membakar lemak tubuh. Ini berlari, aerobik, bersepeda, bermain tenis, dan bahkan menari. Apa pun yang membuat pernapasan lebih sering, dan jantung berdetak lebih cepat, dapat membakar lemak subkutan dari samping. Untuk membuat sosok kurus, Anda harus berlari untuk waktu yang lama, tetapi perlahan. Lihatlah pelari maraton dan pelari cepat. Pertama lari jarak jauh untuk waktu yang lama. Sosok mereka sangat kurus, kurus dan kurus. Tetapi pelari cepat, yang berlari cepat pada batas kemampuan mereka, mampu membanggakan otot-otot yang indah. Dalam pertarungan dengan telinga, berhati-hatilah - membangun otot dari luar paha secara visual hanya meningkatkan volume paha. Karena itu, sebelum Anda mulai berlari, Anda perlu memahami cara melakukannya dengan benar.
  2. Dalam pertarungan melawan celana berkuda sangat bermanfaat untuk berenang. Dalam air, otot selalu dalam kondisi yang baik, meskipun mereka tidak mengalami beban yang serius seperti yang mereka lakukan di darat. Selain itu, berenang tidak hanya melatih otot, tetapi juga memiliki efek kosmetik - air dingin meningkatkan sirkulasi darah di jaringan.
  3. Sangat efektif untuk melawan telinga dengan bantuan hula hoop. Hanya 10 menit penggunaan harian simulator ini akan membebaskan Anda tidak hanya dari telinga di paha, tetapi juga dari selulit dan samping.
  4. Terlibat dalam gym dengan sangat hati-hati. Tidak perlu membangun otot paha dari luar, karena pinggul akan tampak lebih masif. Namun untuk mengencangkan korset berotot keseluruhan masih berdiri. Semakin banyak otot, semakin mereka membutuhkan nutrisi. Dan jika Anda membuat defisit kalori, otot-otot itu sendiri akan "memakan" lemak berlebih.
  5. Jongkok yang sangat efektif dengan barbel yang akan membantu Anda tidak hanya mengencangkan otot paha Anda, tetapi juga melingkari bokong Anda. Anda perlu berjongkok bukan sampai akhir, tetapi setengah, sehingga tidak ada beban serius pada lutut Anda. Punggung lurus, bokong sedikit ke belakang. Karena teknik melakukan latihan ini sangat penting, pelatih diharapkan untuk pertama kali mengajarkan Anda. Di rumah, Anda bisa berjongkok tanpa barbel, tetapi lakukan secepat mungkin - sehingga Anda membakar lemak di tempat yang tepat.
  6. Terhadap pertumbuhan di sisi itu sangat efektif untuk melakukan serangan dengan pembobotan. Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Pancing kaki Anda ke samping dengan squat, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Di setiap arah harus dilakukan setidaknya 20 repetisi. Dan jangan lupa bahwa di tangan harus dumbel - 2-3 kg.
  7. Singkirkan sisi-sisi pada pinggul untuk membantu mengayun ke samping. Berbaringlah di lantai. Kaki bagian bawah harus ditekuk di lutut, bagian atas harus sebanyak mungkin ke samping. Anda perlu melakukan 30-40 gerakan sekaligus tanpa menyentuh kaki - dengan cepat dan penuh semangat. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Ingatlah bahwa punggung Anda harus lurus dengan telapak tangan di lantai untuk menjaga keseimbangan.

Seiring dengan ini, penting untuk mengubah kebiasaan Anda. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa sepanjang hari kita menghabiskan lebih banyak energi dan kalori daripada selama latihan. Seseorang hanya perlu merevisi rutinitas harian Anda. Jika Anda tinggal di dekat tempat kerja, cobalah untuk tidak pergi ke sana dengan mobil, dan berjalan kaki. Pergi jalan-jalan setelah makan malam, habiskan lebih banyak waktu untuk permainan aktif dengan anak-anak. Jika Anda terlalu malas untuk berjalan, bawa anjing. Ini akan membuat Anda berjalan setiap hari di pagi dan sore hari, terlepas dari suasana hati Anda atau cuaca. Dengan memperoleh kebiasaan baik seperti itu, Anda dapat mengubah hidup Anda selamanya.

Prosedur kosmetik terhadap telinga

Dalam memerangi endapan lemak lokal, paparan lokal sangat penting. Pijat akan membantu Anda untuk menormalkan sirkulasi darah di jaringan adiposa, mengurangi volume pinggul, memecah timbunan lemak padat.

  1. Pijat cangkir. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk melawan pertumbuhan subkutan. Pertama-tama, kulit harus dikukus dengan baik, jadi lebih baik melakukan pijatan kalengan setelah sauna atau mandi. Setelah itu, krim pijat berminyak dioleskan ke kulit. Sumbu alkohol harus dibakar dan dibawa ke toples sehingga oksigen internal habis. Prosedurnya tidak berbeda dengan pengaturan medis kaleng. Kemudian, sebuah kaleng yang menempel pada kulit harus diarahkan di sekitar area masalah paha sampai jatuh. Ini adalah pijatan yang dalam dari jaringan adiposa subkutan. Tentu saja, pijatannya cukup menyakitkan dan bisa menyebabkan memar kecil, tapi itu sepadan. Setelah beberapa sesi, Anda akan melihat penurunan volume.
  2. Bast. Memperkuat sirkulasi darah bisa dengan bantuan waslap yang keras. Buat aturan untuk setiap pancuran untuk memijat pinggul di kedua sisi hingga merah. Ini akan membantu menyingkirkan tidak hanya telinga, tetapi juga selulit.
  3. Pijat. Pijat dapat dilakukan dengan bantuan pijatan biasa. Namun, perhatikan fakta bahwa tepinya harus cukup tajam agar efek efeknya menjadi sensitif.
  4. Aplikator Kuznetsov. Aplikator Kuznetsov adalah sepotong kecil kain yang dijahit dengan jarum plastik. Ini adalah cara yang bagus untuk membubarkan proses stagnan di jaringan adiposa. Kita perlu duduk di atas aplikator seolah-olah menyamping. Dengan relaksasi yang cukup, rasa sakit akan dapat ditoleransi, dan manfaatnya sangat berharga.
  5. Mug Ini adalah cara yang efektif dan sangat nyaman untuk menghilangkan volume berlebih di pinggul. Simpan cangkir di kamar mandi agar selalu ada di ujung jari Anda. Setelah gel atau sabun dioleskan ke kulit, balikkan cangkir dan letakkan di atas pinggul. Ada ruang hampa di dalam, yang akan menarik sebagian kulit. Permukaan sabun akan menghilangkan gesekan yang tidak perlu, dan prosedurnya akan menyenangkan, cepat dan efektif. Mug perlu melakukan pijatan dengan gerakan memutar di pinggul. Jika Anda melakukan pijatan ini dengan setiap mandi, setelah beberapa minggu Anda akan melihat penurunan volume yang nyata.

Ini sederhana, tetapi sudah teruji oleh waktu dan banyak prosedur cewek yang akan membantu Anda menyingkirkan telinga yang penuh kebencian.

Dengan celana berkuda yang mengesankan di pinggul, gadis itu tampak lebih penuh, sosok itu menjadi tidak berbentuk, bahkan tingginya berkurang secara visual. Anda tidak bisa mengatasi telinga di pinggul sekali dan untuk semua. Jika Anda ingin hidup dengan kaki tipis dan paha sempit, Anda tidak bisa santai. Jadikan nutrisi yang tepat sebagai kebiasaan, terus-menerus bergerak, rawat tubuh Anda - dan sosok Anda tidak akan sama. Setiap wanita yang menghargai diri sendiri harus menjaga dirinya sendiri!

Tonton videonya: 25 PENGOBATAN RUMAH DIY YANG DAPAT MENYELAMATKAN HIDUP ANDA (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...