Cara melakukan pijatan perut untuk menurunkan berat badan

Ingin memiliki sosok yang cantik, gadis-gadis memilih diet yang melelahkan, aktivitas fisik yang intens, teknik salon. Peristiwa semacam itu memiliki efek positif, tetapi di perut semua lemak yang sama menumpuk. Untuk menghilangkan sentimeter ekstra yang dibenci di pinggang, wanita cantik sering menggunakan pijatan. Prosedur di dalam kabin membutuhkan banyak biaya finansial. Untuk alasan ini, masuk akal untuk mempertimbangkan teknologi yang tersedia yang dapat digunakan di rumah.

Efek pijatan pada lemak tubuh

Untuk sepenuhnya menjadi "pengguna tingkat lanjut", Anda harus memiliki pengetahuan tentang efek pijatan pada lemak tubuh.

  1. Perawatan rutin perut secara mekanis mengurangi dermis dari partikel mati. Kulit menjadi kencang dan elastis karena saturasi sel dengan oksigen.
  2. Produksi kolagen, yang bertanggung jawab untuk mencegah munculnya stretch mark (stretch mark), dipercepat. Selain itu, metabolisme dipercepat, yang mengarah pada penghilangan racun dan racun dari tubuh.
  3. Di bawah tindakan pijat, sirkulasi darah di arteri dan vena dinormalisasi, aktivitas otot jantung meningkat. Sirkulasi darah meningkatkan elastisitas jaringan karena kejenuhannya dengan oksigen dan kelembaban. Kulit menjadi halus dan kencang.
  4. Tidak banyak orang tahu, tetapi jaringan lemak tidak terurai langsung dari pijatan. Namun, karena peningkatan pertukaran gas dan percepatan metabolisme dalam tubuh, volume urea berkurang. Asam laktat dioksidasi, yang secara langsung mempengaruhi lemak, membelah dan mengeluarkannya.
  5. Prosedur ini sangat memengaruhi pembuangan "kulit jeruk". Selulit muncul karena pembentukan senyawa di antara sel-sel lemak. Melakukan pijatan, Anda mematahkan jumper.
  6. Pijat perut memiliki efek positif pada peristaltik usus. Ini mengurangi organ internal dari stagnasi, menghilangkan racun berbahaya dari dinding.

Kontraindikasi untuk pijat perut

  • bentuk akut dari proses inflamasi dalam tubuh;
  • penyakit kulit (semua jenis penyakit);
  • demam;
  • kecenderungan untuk gangguan peredaran darah;
  • adanya tumor (ganas, jinak);
  • bagian-bagian tubuh dengan banyak tanda lahir;
  • kehamilan

Fitur pijat perut

  1. Anda dapat mencapai hasil hanya jika Anda melakukan prosedur secara teratur. Lakukan pijatan ketat setiap hari, durasi kursus adalah 1-2 bulan tergantung tekniknya.
  2. Dalam hal apapun jangan mengadakan acara segera setelah makan. Pijat 2 jam sebelum makan atau setelah 3 jam setelah makan.
  3. Selama pijatan, gerakan Anda harus dilakukan hanya searah jarum jam. Anda tidak dapat melakukan prosedur menentangnya atau dengan cara yang kacau. Langkah seperti itu akan memengaruhi kerja organ dalam. Pengecualian adalah metode China.
  4. Untuk meningkatkan efisiensi, patuhi diet sepanjang kursus. Kecualikan dari menu lada, asin, goreng, hidangan manis. Masak makanan dalam slow cooker atau oven. Tolak dari minuman beralkohol dan soda manis.
  5. Untuk mengkonsolidasikan dan mempertahankan efeknya, penting untuk secara aktif terlibat dalam olahraga. Kunjungi gym setidaknya 3 kali seminggu, ayunkan pers dan putar ring di rumah. Lakukan latihan pagi.
  6. Amati durasi sesi pijat. Jangan menyiksa tubuh dengan tekanan berlebihan atau manipulasi berkepanjangan, disertai rasa sakit. Ketahui ukurannya dalam segala hal.

Pijat madu di perut

Untuk prosedur menggunakan produk alami yang tebal. Madu menghilangkan zat-zat berbahaya (terak, racun) dari kulit, menormalkan sirkulasi darah, merangsang saluran pencernaan. Pijat teratur memungkinkan Anda untuk mengurangi pinggang dan mengencangkan kulit.

  1. Ambil 5 ml. rosemary eter, almond atau jojoba, campur dengan 80 gr. sayang Kirim komposisi di kulkas selama setengah jam. Saat sudah mengeras sebagian, oleskan madu di telapak tangan Anda dan hancurkan.
  2. Mulailah dengan kuat menepuk perut. Telapak tangan harus menempel pada kulit dan menariknya. Melalui manipulasi seperti itulah hasilnya tercapai.
  3. Durasi prosedur adalah seperempat jam pada awalnya. Kemudian Anda bisa menambah periode menjadi 25 menit. Selama periode waktu ini, madu akan menjadi kental dan kental, menciptakan efek vakum.
  4. Untuk menghilangkan ketidaknyamanan, gantilah dengan bertepuk tangan. Ketika pijatan berakhir, bilas kulit dengan air yang kontras (dingin dulu, baru hangat). Usap perut dengan cuka apel dan air (perbandingan 1: 3).
  5. Frekuensi prosedur adalah 1 kali dalam 2 hari, kursus adalah 1,5 bulan. Jangan takut dengan keluarnya cairan putih dari kulit. Neoplasma adalah hasil dari pemecahan dan penghilangan lemak dan terak.
  6. Demikian pula, pijatan dapat dilakukan pada paha, jika ingin menyingkirkan selulit. Untuk meningkatkan efek setelah prosedur, bungkus kaki Anda dengan film selama 1 jam.

Pijat air perut

Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan aliran air biasa. Pijat bisa dilakukan saat mandi atau mandi. Berkat prosedur teratur, kulit menjadi halus, sel-sel jenuh dengan kelembaban dan oksigen, kerja lambung dan usus stabil.

  1. Pertama, bilas dan kukus badan. Sekarang sesuaikan suhu, airnya harus antara hangat dan dingin. Lakukan tekanan kuat, atur kontrol pancuran ke posisi ekstrem (jet tipis).
  2. Sekarang berdiri tegak. Arahkan kepala pancuran ke perut, bergerak searah jarum jam di sekitar pusar. Setiap 2 menit, ubah suhu dari dingin ke hangat dan panas, lalu sebaliknya.
  3. Pada awal pijatan, perbedaan suhu seharusnya tidak melebihi fluktuasi dalam 8-10 derajat. Durasi manipulasi adalah 10 menit, setelah seminggu hasil pertama akan terlihat.
  4. Dengan cara yang sama Anda bisa menghilangkan pinggul selulit dan menguatkan tubuh secara keseluruhan. Gadis hamil dikontraindikasikan pemijatan air sebelum bayi lahir.
  5. Gabungkan prosedur dengan olahraga ringan. Unduh pers di rumah, naik sepeda, lakukan yoga atau latihan pernapasan. Olahraga apa pun yang sempurna.

Pijat pinch pada perut

Anda dapat tetap menggunakan teknologi pijatan ini, dengan mempertimbangkannya sebagai primer atau sekunder. Karena keteraturan prosedur, jaringan adiposa terbelah dan dikeluarkan melalui kulit. Juga, stagnasi organ-organ internal teratasi, pembentukan stretch mark dicegah, kompleksi merata.

  1. Pilih permukaan yang rata, berbaring telentang dan rilekskan seluruh tubuh Anda. Oleskan minyak pijatan atau krim anti-selulit di atas area perut (opsional).
  2. Sekarang, ambil lipatan lemak di perut dengan jari-jari Anda, menggunakan gerakan tweaker, putar searah jarum jam di sekitar pusar.
  3. Tingkatkan tekanan sampai muncul ketidaknyamanan ringan. Buat beberapa putaran, lalu tambah tekanannya. Setelah dipijat, kulit akan menjadi merah, fitur inilah yang menjadi ciri timbulnya pemecahan lemak.
  4. Pijat dilakukan selama seperempat jam. Setelah selesai, cuci minyak (jika sudah diaplikasikan) dengan air panas, gosok daerah perut dengan handuk keras.
  5. Pijatan pertama berlangsung 15 menit, maka haid harus ditingkatkan secara bertahap. Lakukan manipulasi setiap hari selama 2 bulan.

Pijat vakum pada perut

Dapatkan di kaleng silikon khusus farmasi. Pijat dengan perangkat ini dianggap yang paling efektif dan menyakitkan, tetapi hasilnya tidak lama datang.

  1. Mandi air panas untuk menguapkan kulit. Oleskan minyak pijat, sabun mandi atau sabun di atas perut. Rebus pot dengan air mendidih, olesi ujung-ujungnya dengan salah satu senyawa yang terdaftar.
  2. Pasang toples ke perut, dorong ke bawah sedikit. Perangkat harus menarik sekitar 1 cm kulit ke dalam rongganya, membentuk efek vakum. Periksa apakah pot sudah tertahan dengan baik.
  3. Mulai bergerak searah jarum jam di sekitar pusar. Anda akan terluka, untuk mencegah ketidaknyamanan parah, jangan berlama-lama di satu titik.
  4. Pijat selama 5-7 menit hingga kulit memerah. Anda bisa menggerakkan tabung dalam gerakan lurus, melingkar atau zig-zag.
  5. Setelah prosedur, oleskan krim penghangat anti selulit, bungkus bagian perut dengan cling film. Tunggu setengah jam, lepaskan polietilen.
  6. Jika memungkinkan, lakukan tindakan setiap hari, tambah durasinya 1-2 menit. Kursus ini 2 bulan, semua tergantung pada jumlah jaringan adiposa.
  7. Setelah sesi pertama, memar dan memar akan muncul di kulit. Tunggu sampai hilang, lalu lanjutkan kursus. Jika Anda memiliki penyakit kapiler, tolak pijatan jenis ini.

Pijat perut manual

Disarankan untuk melakukan pijatan sebelum pergi ke gym atau melakukan latihan di rumah. Karena manipulasi seperti itu, pembakaran lemak akan meningkat, sirkulasi darah akan menjadi normal, dan pelatihan akan meningkat.

  1. Dapatkan mitten pijat khusus atau gunakan handuk keras. Mulailah menggosok perut secara intensif secara vertikal dan horizontal, lalu lakukan gerakan memutar.
  2. Jangan menekan perut terlalu banyak, agar tidak memprovokasi prolaps uterus dan masalah lain dengan organ dalam. Kontrol tekanan, pijatan yang terlalu lembut tidak akan efektif.
  3. Selama prosedur seharusnya tidak ada rasa sakit atau terbakar yang parah. Jika tidak, hentikan pijatan, lumasi kulit dengan lotion yang menenangkan.
  4. Lakukan prosedur selama seperempat jam, kemudian mulai berlatih. Durasi kursus tidak diatur oleh apa pun, pijatan dilakukan sampai efeknya tercapai dan hasilnya tetap.

Pijat gosok perut

Teknologi ini dipinjam dari penguasa Cina. Berkat itu, dimungkinkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas sistem pencernaan. Sentimeter berlebihan meleleh di depan mata kita.

  1. Letakkan satu tangan di tangan yang lain, lalu tutup pusar dengan telapak tangan di bawah ini. Mulailah memutar tangan searah jarum jam, tanpa melepaskan tangan dari kulit. Lakukan manipulasi selama 60 detik.
  2. Sekarang ubah arah gerakan yang bertentangan dengan aturan umum pijatan. Jaga tangan Anda berlawanan arah jarum jam selama 1 menit. Ulangi sampai kulit hangat.
  3. Setelah itu, gerakkan tangan Anda terlebih dahulu ke satu sisi, lalu ke sisi lain. Lakukan pijatan di kedua arah. Jepit kulit dengan ringan di antara setiap perubahan arah.
  4. Sekarang hubungkan jari-jari kedua tangan, jalin bersama-sama. Tempatkan telapak tangan Anda di area di bawah tulang rusuk, angkat dan turunkan perut ke atas dan ke bawah. Selanjutnya, peras kulit, tunda sedikit, pegang di antara telapak tangan.
  5. Setiap pendekatan dilakukan selama 1-2 menit. Selesaikan langkah-langkahnya dengan pemrosesan sisi. Peras dengan telapak tangan dan sentuh lipatan secara intensif sebelum kemerahan.
  6. Setelah itu, bilas kulit dengan air panas, gosok dengan handuk, oleskan krim pelangsing dengan cabai (lebih disukai). Berbaliklah dengan cling film, lakukan pekerjaan rumah tangga selama setengah jam. Cuci produk.
  7. Pijat dilakukan setiap hari selama 2 bulan. Hasil pertama terlihat cukup cepat, asalkan prosedur dilakukan secara teratur.

Perhatikan aturan dasar pijatan, hanya bergerak searah jarum jam. Pengecualian adalah teknologi China, di mana manipulasi dilakukan dalam urutan tertentu. Pertimbangkan teknik pelangsingan dengan air, madu, ruang hampa udara, pijat tangan atau cubit.

Tonton videonya: Cara Menghilangkan Lemak Perut dengan Pijatan Seperti Ini TERBUKTI MANJUR (April 2020).