Jam berapa untuk menidurkan anak?

Situasi sehubungan dengan jam berapa diperlukan untuk mengirim anak untuk tidur, secara langsung tergantung pada tempat tinggal teritorial. Sebagai contoh, penduduk negara kita, bahkan pada 8-9 di malam hari, diam-diam bisa berjalan-jalan dengan bayi, sementara di Eropa anak-anak sudah tidur. Juga penting adalah musim tahun ini, gelap di akhir musim panas, masing-masing, dan orang tersebut tetap terjaga lebih lama. Di musim dingin, waktu siang hari singkat, sehingga anak-anak mulai ingin tidur lebih awal. Hari ini kita akan memeriksa fitur-fitur utama yang juga akan mempengaruhi usia anak.

Norma Soviet

Загрузка...
  1. Tentunya setiap orangtua modern dihadapkan pada kenyataan bahwa generasi yang lebih tua menentukan kondisinya sendiri sehubungan dengan waktu menidurkan anak. Di masa Soviet, bayi dikirim ke tempat tidur segera setelah mereka mencapai 8-9 di malam hari.
  2. Biasanya anak tidur nyenyak dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi Kemudian dia diberikan 3 jam lagi untuk istirahat hariannya. Tetapi ini sangat tidak nyaman dalam situasi saat ini, karena pada jam seperti itu, bahkan tidak semua orang tua pulang kerja. Ternyata mereka tidak akan melihat anak itu sampai pagi hari.
  3. Penyelarasan ini nyaman bagi keluarga dan ibu yang bekerja, yang cuti melahirkan hanya berlangsung satu tahun. Waktu 3 jam yang disisihkan untuk tidur siang tepat pada waktunya bagi bayi untuk tertidur di taman kanak-kanak.
  4. Dengan berlalunya waktu dan, seiring, ketika seorang anak tumbuh, durasi tidur di siang hari berkurang. Segera anak itu tidak ditidurkan sama sekali. Ternyata anak kelas satu tidak tidur siang hari, sudah siap sekolah, sudah cukup lelah di malam hari.
  5. Bagi banyak orang, jadwal seperti itu tidak sesuai untuk berbagai alasan, keadaan dan aspek lainnya. Ini terutama berlaku bagi orang tua yang suka duduk di malam hari yang jauh. Karenanya, mereka mengirim anak ke tempat tidur terlambat. Ngomong-ngomong, di barat, mengirim anak ke tempat tidur jam 9 malam sudah terlambat.

Norma-norma Eropa

  1. Jika Anda mematuhi pendapat spesialis setempat, anak harus tidur sama sekali, mulai pukul 6 sore, berakhir pada 8-30, dan tidak lebih lambat! Kebangkitan pagi hari diberikan kepada mereka pada jam 7 pagi, yang tidak selalu nyaman. Tidur siang hari dibatalkan, karena pada malam hari bayi cukup tidur.
  2. Tentunya di setiap keluarga ada kasus-kasus seperti ketika seorang anak dekat ke 7 mulai menggosok matanya, mengeluh bahwa dia ingin tidur. Orang-orang di sekitarnya mulai memikat kartun, musik, permainan, percaya bahwa anak itu tidak tidur sebelum jam pagi dan membangunkan orang tua di malam hari. Namun, ini pada dasarnya pendekatan yang salah.
  3. Seorang anak memiliki ritme biologis yang menentukan kapan perlu tidur dan berapa banyak. Jika generasi muda tertidur lebih awal, maka mereka pasti akan tidur sampai pagi. Dan Anda memaksakan jadwal "terlambat" Anda sendiri, menghancurkan tubuh. Para ilmuwan telah menemukan penjelasan mengapa tidur harus disimpan lebih awal.
  4. Tubuh manusia terus-menerus mengalami ritme biologis, yaitu perubahan jam siang hari di malam hari, dan sebaliknya. Ketika hari semakin gelap, melatonin mulai bekerja. Hormon ini bertanggung jawab untuk tidur nyenyak, serta tidak adanya mimpi buruk.
  5. Zat yang ditentukan bertindak sebagai obat penenang. Suhu tubuh sedikit menurun, konsentrasi glukosa turun, jaringan otot rileks. Tubuh sudah benar-benar menjerit bahwa hari telah berubah di malam hari, saatnya tidur. Jika Anda tidak melewatkan momen ini, orang tersebut dengan cepat tertidur.
  6. Di dalam tubuh seorang anak, hormon itu mulai berproduksi dari 6 hingga 8 malam hari. Jika Anda hati-hati memperhatikan anak Anda sendiri, Anda akan menemukan waktu yang ideal ketika ia perlu tidur. Kelopak mata dianggap tanda yang jelas, bayi menggosok matanya, cocok dengan nyaman.
  7. Jika Anda melewatkan kondisi ini, melatonin digantikan oleh kortisol, yang bertanggung jawab untuk kekuatan. Bayi tidak akan tidur setidaknya untuk beberapa jam lagi, yang tidak akan bermanfaat bagi pertumbuhan tubuhnya. Selain itu, akan ada mimpi buruk, anak akan mulai berubah-ubah, akan lebih sering bangun di malam hari.

Waktu tidur dan usia bayi

Загрузка...

  1. Bergantung pada karakteristik tubuh bayi, mungkin diperlukan waktu yang berbeda untuk anak-anak yang berbeda untuk memulihkan kekuatan mereka. Beberapa anak dapat tidur di malam hari hingga jam 9, dan ini sudah cukup untuk sepanjang hari berikutnya.
  2. Anak-anak lain dapat beristirahat selama 1 jam di siang hari, kelelahan, dan tidur 12 jam di malam hari, oleh karena itu, penting untuk mengetahui waktu mana yang paling cocok untuk tidur. Tergantung pada usia bayi, itu harus diletakkan di malam hari pada jam yang berbeda.
  3. Setelah melahirkan dalam 3-4 bulan pertama kehidupan bayi, ia akan membutuhkan banyak waktu untuk tidur. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa seorang anak pada usia itu tidak mungkin tidur di tempat tidurnya sendirian. Karena itu, Anda juga harus berbohong dengannya.
  4. Waktu tidur dapat sangat bervariasi karena kekacauan, mimpi siang hari. Tugas Anda tetap bahwa Anda sendiri harus membantu bayi tertidur pada waktu yang tepat. Ritme alami terjaga dan tidur harus ditetapkan pada bayi.
  5. Jika bayi sudah dari 3 hingga 6 bulan, waktu yang ideal untuk meletakkan adalah dari jam 7 sampai jam 8 malam. Dalam hal ini, mimpi harus berlangsung hingga sekitar jam 7 pagi. Jika Anda masih menyusui, ia mungkin bangun di tengah malam untuk memuaskan rasa lapar.
  6. Dalam hal ini, sangat penting untuk menyesuaikan ritme harian. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar dan membuat bayi tertidur tepat waktu, ia tidak akan bangun di malam hari. Dari enam bulan hingga satu tahun bayi, disarankan untuk berbaring tidur sekitar jam 7 malam. Pada saat yang sama anak harus tidur 2-3 kali.
  7. Dalam periode seperti itu, penting untuk memastikan transisi dari 3 mimpi menjadi 2. Prosedur tersebut dapat sangat menjatuhkan rezim. Karena itu, anak akan tertidur di malam hari di lain waktu. Usia ini dianggap yang paling sulit, bersiap untuk seringnya gangguan dalam mimpi.
  8. Karena itu, pada malam hari, bayi akan sering menggantung di dadanya dan mencoba tidur. Tanpa ini, ia tidak akan bisa beristirahat sama sekali. Para ahli sangat merekomendasikan kursus di muka, cara mengajar bayi tertidur tanpa payudara.
  9. Dengan demikian, tidak akan ada pencerahan malam dan mabuk perjalanan konstan. Akibatnya, dalam 1 tahun kehidupan anak, dimungkinkan untuk sepenuhnya menyesuaikan mode tidur dan menikmati malam yang baik. Dari 1,5 tahun, bayi harus ditransfer dari mimpi 2 hari menjadi 1.
  10. Berbaring di malam hari akan tergantung langsung pada jam berapa bayi bangun di pagi hari dan berapa banyak waktu istirahat di siang hari. Namun, dalam hal apa pun, Anda harus berusaha memastikan bahwa anak tersebut tertidur sekitar jam 9 malam.
  11. Pada usia 3 tahun, bayi seharusnya sudah tidur 1 hari. Seringkali pada saat ini, anak enggan pergi untuk beristirahat. Cobalah untuk melakukan segala yang mungkin sehingga dia tertidur. Dari 3 hingga 4 tahun, penting untuk mengandalkan jumlah jam terjaga. Fase ini dapat bervariasi dari 5 hingga 6 jam.
  12. Jika si anak bangun jam 7 pagi, perlu untuk membaringkannya di sore hari paling lambat jam 13:00. Tidur siang hari berlangsung sekitar 2 jam. Selama terjaga, bayi akan memiliki waktu untuk menikmati hidup dan banyak kesenangan. Bertelur anak harus paling lambat pukul 21:00.

Perlu dipahami bahwa bayi harus diletakkan relatif lebih awal, karena ini mungkin ada ketidaknyamanan tertentu. Jangan marah jika pasangan pulang lebih lambat dari saat Anda menidurkan anak. Anda dapat melihat anak itu dan bermain dengannya di pagi hari. Dengan demikian, hari itu akan dimulai dengan suasana hati yang baik.

Tonton videonya: Musik Pengantar Tidur Anak 2 Jam (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...