Susu - manfaat dan bahaya bagi kesehatan tubuh

Semua orang tua mendesak anak-anak mereka untuk minum susu untuk meningkatkan pertahanan mereka dan meningkatkan suasana hati mereka. Terima kasih untuk ini, semua orang sangat mengenal produk ini. Tidak heran hal pertama yang seorang anak coba adalah ASI. Hari ini kita akan berbicara tentang manfaat dan bahaya minuman.

Komposisi susu

Produk dari bawah sapi kaya akan zat gizi makro dan mikro, yang jumlahnya lebih dari lima puluh. Berikut ini dianggap yang paling berharga: belerang, klor, magnesium, fosfor, besi, kalium dan tembaga.

Kalsium juga merupakan elemen penting. Hal ini diperlukan bagi orang yang menderita osteoporosis dan kekurangan senyawa mineral ini dalam tubuh. Kalsium memperkuat jaringan tulang, gigi dan enamel, kuku.

Komposisi minumannya banyak vitamin. Sorot vitamin PP, retinol, asam askorbat, tokoferol, piridoksin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Dari asam amino tersebut memancarkan metionin, lisin, triptofan dan lainnya. Semuanya harus dicerna dengan makanan, karena tidak semua asam amino dapat diproduksi secara mandiri.

Susu sapi kalori - 52 Kkal., Kambing - 67 Kkal. Indikator-indikator ini adalah karakteristik minuman dengan kadar lemak 2-2,5%. Semakin tinggi indikator ini, semakin kuat nilai energinya naik.

Manfaat susu untuk saluran pencernaan

  1. Pasien dengan penyakit pada saluran pencernaan sering menolak untuk mengkonsumsi produk susu karena tidak menyukainya. Namun, langkah seperti itu sangat keliru.
  2. Faktanya adalah susu menyelimuti selaput lendir lambung dan melindungi organ internal dari bisul. Terhadap latar belakang ini, pencegahan gastritis, bisul dan penyakit serupa lainnya.
  3. Orang dewasa perlu minum susu untuk mengatur keasaman dan meredakan kram yang menyakitkan saat makan makanan pedas atau sampah.
  4. Agar susu dicerna dengan baik dan tidak menyebabkan gangguan pencernaan, susu harus diminum sedikit. Pada saat yang sama produk harus pada suhu kamar. Setelah dikeluarkan dari kulkas, diamkan minuman selama beberapa saat.
  5. Ada banyak vitamin B-kelompok dalam susu. Ini termasuk folat, asam pantotenat, asam nikotinat, piridoksin, riboflavin, tiamin dan lainnya. Semua dari mereka mengambil bagian dalam energi, lemak, metabolisme karbohidrat. Berkat ini, metabolisme dinormalisasi, makanan berhenti berfermentasi di usus.
  6. Susu alami rendah lemak digunakan untuk menghilangkan kolesterol, mempercepat metabolisme, dan mengurangi berat badan. Jika Anda memasukkan minuman dalam diet, Anda dapat menyesuaikan kerja kerongkongan dan secara signifikan menurunkan berat badan.

Manfaat susu untuk sistem saraf

  1. Susu menormalkan lingkungan psiko-emosional seseorang. Terhadap latar belakang ini, kecemasan, lekas marah, susah tidur dan penyakit lain semacam ini dihilangkan.
  2. Minuman ini memiliki sifat obat penenang (menenangkan). Sangat berguna untuk minum susu untuk pria dan wanita yang sering mengalami reaksi negatif.
  3. Produk ini mengandung banyak asam amino yang menormalkan tidur manusia. Untuk melakukan ini, cukup mengkonsumsi susu hangat dan madu untuk malam hari, karena alarm akan surut. Juga langkah seperti itu akan menghapus mimpi buruk.
  4. Sangat sering, minuman susu mengobati sakit kepala dan migrain yang kuat, distonia vegetatif-vaskular, hipertensi. Demikian pula, susu dikonsumsi hangat dalam kombinasi dengan madu.

Manfaat susu untuk kekebalan tubuh

  1. Susu segar tidak dianjurkan untuk diminum dengan infeksi virus, jika tidak tubuh akan mengembangkan mikroflora yang berbahaya. Lebih suka produk yang dipasteurisasi atau dilelehkan.
  2. Minuman ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh selama pilek musiman, serta mengkompensasi kekurangan vitamin dalam kekurangan vitamin. Anak-anak disarankan untuk memberikan ASI dalam gelas setengah, orang dewasa diizinkan untuk menambah jumlahnya sebanyak 3 kali.
  3. Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet lebih jarang sakit. Faktanya adalah mereka mengonsumsi susu, sehingga mempercepat produksi imunoglobulin. Senyawa ini menekan infeksi virus.

Manfaat dan bahaya susu untuk tulang dan jantung

  1. Sifat utama dari produk terletak pada kenyataan bahwa ia mengandung banyak kalsium dan zat-zat bermanfaat lainnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kalsium memperbaiki struktur tulang, gigi, lempeng kuku. Juga, zat ini menurunkan tekanan darah.
  2. Namun, susu tidak dapat dikonsumsi dalam volume besar oleh orang-orang yang telah melewati batas usia 40 tahun. Ketika kalsium menumpuk di dalam tubuh, kalsium memicu penyumbatan saluran darah. Semua ini berkontribusi pada perkembangan osteoporosis, aterosklerosis.
  3. Komposisi minumannya banyak kasein. Ini adalah sejenis senyawa protein. Kasein merusak pembuluh darah dan otot jantung. Meskipun akumulasi kalium, seluruh sistem peredaran darah manusia dapat sangat menderita.
  4. Para ahli di bidang nutrisi sehat menyarankan untuk mengonsumsi susu dalam jumlah 1,5-2 gelas sehari untuk orang di bawah 40 tahun. Setelah ambang ini, jumlahnya dikurangi menjadi 1 cangkir per hari.

Manfaat susu untuk ibu hamil

  1. Jika ibu hamil tidak memiliki cukup kalsium selama persalinan, ia akan segera menghadapi gigi yang remuk, kuku yang rapuh, kelelahan jaringan tulang. Susu mengisi keseimbangan kalsium dan mencegah semua masalah di atas.
  2. Juga, minuman mempercepat penyerapan nutrisi lain yang berasal dari makanan. Laktosa yang masuk bertanggung jawab atas keseimbangan karbohidrat, mengubah gula menjadi energi, bukan lemak.
  3. Susu memiliki efek positif pada janin. Kerangka yang terbentuk, sistem saraf, otot jantung anak. Zat besi yang ada dalam komposisinya melakukan pencegahan anemia pada ibu dan bayi.
  4. Wanita hamil sering mengalami toksemia pada tahap awal kehamilan. Susu meningkatkan aliran empedu dan meredakan tersedak.
  5. Produk ini memiliki efek pencahar. Terhadap latar belakang ini, saluran pencernaan dibersihkan, stagnasi lama diekskresikan, sembelit dihilangkan.
  6. Tindakan diuretik ringan menghilangkan kelebihan air, melawan edema anggota badan dan seluruh tubuh. Juga, organ internal dibersihkan dari zat beracun, radionuklida.
  7. Jika selama kehamilan, mulas diambil secara mengejutkan, itu sudah cukup untuk mengambil setengah gelas susu pada suhu kamar. Lebih sering penyakit serupa muncul di paruh kedua mengandung seorang anak.

Bahaya susu untuk pria

  1. Perlu diketahui bahwa konsumsi produk hewani yang berlebihan mengarah pada perkembangan sel kanker. Ilmuwan Inggris telah menemukan bahwa susu berkontribusi pada perkembangan kanker prostat.
  2. Masalahnya adalah minuman itu jenuh dengan zat khusus yang memicu pertumbuhan aktif faktor insulin. Dengan demikian, risiko mengembangkan sel kanker meningkat beberapa kali. Fenomena ini bisa ditekan dengan makan lebih banyak daging merah.

Bahaya susu untuk wanita

Загрузка...
  1. Jika kami mempertimbangkan semua studi yang sama, mereka menerbitkan bahwa wanita, yang sering mengkonsumsi produk, paling rentan terhadap pembentukan kanker ovarium dan payudara.
  2. Fenomena ini disebabkan oleh kandungan galaktosa yang tinggi - itu adalah enzim untuk pemecahan laktosa. Tubuh tidak dapat memproses zat sepenuhnya. Karena itu, galaktosa terakumulasi dalam bentuk senyawa beracun.
  3. Tidak ada hubungan langsung antara faktor-faktor ini, alasan yang mungkin mengurangi imunitas. Mungkin juga perkembangan kanker rahim karena lemak jenuh. Namun, pengobatan modern mengklaim bahwa susu melindungi terhadap kanker payudara.

Bahaya susu untuk anak-anak

Загрузка...
  1. Lama sejak susu sapi termasuk dalam produk yang bermanfaat dari makanan anak-anak. Sayangnya, penelitian modern menunjukkan efek sebaliknya. Dengan konsumsi susu, tubuh menderita kekurangan kelembaban. Karena itu risiko terkena diabetes dan reaksi alergi.
  2. Perlu diingat, pemberian susu hewani kepada anak di bawah 2 tahun tidak dianjurkan. Juga, penggunaan minuman sebelum tidur dipertanyakan. Efek menenangkan tercapai berkat kasein. Tetapi ketika enzim ini dipecah, opiat berbahaya terbentuk di dalam tubuh. Substansi juga berlaku dalam keju dalam jumlah besar.

Bahaya susu sambil menurunkan berat badan

Загрузка...

  1. Banyak ahli gizi merekomendasikan memasukkan susu ke dalam makanan sehari-hari orang-orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal pada tambahan pound. Komposisi mengatasi rasa lapar, menjenuhkan tubuh dengan kalsium dan mencegah penumpukan lemak.
  2. Asam linoleat dalam komposisi susu bermanfaat untuk gambar tersebut. Berdasarkan data yang diperoleh saat ini ada beberapa diet khusus. Untuk mencapai hasil maksimal dari minuman, Anda dapat menambahkan rempah-rempah dalam bentuk kunyit dan kayu manis.
  3. Jangan lupa bahwa susu dalam kombinasi dengan pisang paling sering diminum oleh pria untuk membentuk otot. Bagi wanita, koktail seperti itu akan berkontribusi pada kenaikan berat badan. Selain itu, minuman ini memicu lonjakan tajam kadar gula darah, sering kali ini menyebabkan obesitas.

Bahaya susu selama menyusui dan kehamilan

  1. Jika Anda mematuhi data resmi, Anda perlu mengonsumsi hingga 1 liter susu setiap hari. Dalam hal ini, gadis yang berada dalam posisi akan dapat mengisi kembali tingkat kalsium harian. Penelitian yang lebih rinci sampai saat ini mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan produk membentuk lendir di dalam tubuh.
  2. Oleh karena itu, para ahli telah menyimpulkan bahwa pecinta susu dapat mengekspos anak terhadap perkembangan bronkitis, sinusitis, radang amandel, penyakit pada sendi dan ginjal. Lendir yang terakumulasi berbahaya terlepas dari usia. Seringkali, kluster seperti itu mengarah pada pembentukan pneumonia.
  3. Sebaliknya, pengobatan tradisional mengklaim bahwa dengan bantuan susu Anda dapat membuang lendir di paru-paru. Beberapa wanita yang minum susu sebelum kehamilan, dalam kasus yang jarang terjadi, tampaknya tidak toleran terhadap produk tersebut. Adalah kesalahan untuk percaya bahwa susu hewani meningkatkan laktasi.
  4. Konsumsi produk berpasangan menyebabkan penurunan kualitas susu selama menyusui. Proses ini disebabkan oleh adanya estrogen. Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, zat ini dihancurkan beberapa saat setelah hewan itu diperah. Ingat, susu adalah salah satu produk yang paling alergi.
  5. Hati-hati saat mengonsumsi susu, ikuti tarif harian. Jika terjadi penyimpangan, Anda memiliki bayi, segera berhenti mengambil komposisi hewan. Karena itu, untuk mengisi kembali asupan kalsium harian, perhatikan makanan lain. Makan almond, wijen, dan kembang kol lebih banyak.

Susu bermanfaat bagi tubuh karena penumpukan kalsium. Manfaatnya diamati untuk sistem saraf, pencernaan, otot jantung, kekebalan tubuh. Hal ini diperlukan untuk mengkonsumsi produk secara moderat untuk gadis hamil. Namun sebelum ada manipulasi, periksalah kerugiannya agar tidak menghadapi konsekuensi negatif.

Tonton videonya: 7 Bahaya Susu Kaleng Bagi Kesehatan Tubuh Bila dikonsumsi Dalam (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...