Resep Masakan Puding Chia

Manusia modern semakin memikirkan kebenaran jatah dasar, dan ini bukan kebetulan. Menjenuhkan tubuh dengan hanya enzim yang bermanfaat akan mampu menjaga kecantikan dan kesehatan selama bertahun-tahun. Tetapi saat mengatur makanan, Anda tidak harus menyangkal makanan yang manis. Untuk hidangan penutup, Anda dapat membuat puding lezat berdasarkan biji chia yang terkenal. Tunduk pada fitur benda kerja, Anda menyimpan semua nilai dan tidak menambah bobot.

Dampak chia pada tubuh

Jika Anda memasukkan biji ke dalam menu Anda dalam bentuk puding, tubuh akan menerima semua enzim yang berguna.

  1. Dasar benih termasuk serat makanan, yang memiliki efek positif pada saluran pencernaan. Mereka melewati dinding, menyapu produk pembusukan dan menghilangkan massa tinja. Terhadap latar belakang ini, pembersihan lengkap terjadi dan, akibatnya, terjadi penurunan berat badan. Secara paralel, puding chia mengeluarkan cairan berlebih dari jaringan.
  2. Chia membantu membersihkan saluran darah dari plak kolesterol. Kualitas ini dihargai oleh kategori orang dengan kecenderungan aterosklerosis, varises, tromboflebitis, dan patologi jantung. Biji bertanggung jawab untuk metabolisme lipid, dan juga mengubah karbohidrat yang diperoleh dengan makanan menjadi energi.
  3. Para ahli mempelajari efek produk pada tubuh manusia, sampai pada kesimpulan bahwa daftar bahan kimia mengandung zat yang mampu mencegah penyakit onkologis. Mengambil biji dalam makanan, akan dapat mencegah kanker.
  4. Komposisi ini mengandung asam-Omega, yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular. Mereka memperbaiki kondisi kapiler, pembuluh darah dan arteri. Secara paralel, komposisi darah meningkat karena kejenuhan dengan zat-zat yang bermanfaat, peredarannya juga ditingkatkan. Yang menarik, asam omega dalam komposisi lebih banyak daripada pada ikan merah.
  5. Dengan konsumsi makanan secara sistematis dengan masuknya chia ke dalam tubuh, triptofan terakumulasi. Asam amino ini bertanggung jawab untuk produksi serotonin - hormon sukacita. Oleh karena itu, ada dukungan besar untuk lingkungan psiko-emosional, suasana hati membaik dan insomnia berlalu.
  6. Chia adalah sumber antioksidan yang membersihkan darah. Puding membantu menyingkirkan zat beracun, garam logam berat, radionuklida, dan racun lain yang meracuni tubuh. Karena ini, semua organ dan sistem internal mulai bekerja secara harmonis, seseorang merasa lebih baik.

Resep Puding Chia

Загрузка...

Tidak terlalu banyak variasi camilan, tetapi semuanya sangat lezat dan lembut. Mereka akan menghargai bahkan gourmet yang paling menuntut. Dalam hal ini, Anda akan membutuhkan daftar bahan minimum.

Puding prem

  1. Sangat baik untuk sarapan, mengisi kembali cadangan energi dan memberi makan tubuh dengan enzim sepanjang hari. Komposisinya termasuk oatmeal, yang membuat puding berharga untuk kategori orang yang menderita masalah pencernaan.
  2. Anda akan membutuhkan 5 buah plum tangkai. Juga, ambil chia (3 sdm.), Madu (2 sdm.), Air dinginkan (0,5 liter), Oatmeal dalam serpihan (50 g.).
  3. Menurut resep ini, tidak ada tepung atau tepung, karena viskositas yang dibutuhkan dapat diperoleh langsung dari biji itu sendiri. Berkat lendir yang dikeluarkan selama proses memasak, makanan penutup dianggap ideal untuk menerima gastritis.
  4. Jadi mari kita mulai memasak. Oatmeal sedikit uleni tangan, lalu kombinasikan dengan air dan zapekite sepertiga jam. Selanjutnya, tempatkan dalam blender, dapatkan massa yang homogen dan agak halus.
  5. Perlahan tuangkan bijinya, aduk. Tidak perlu memecahkan chia blender. Kirim komposisi dalam dingin selama 3 jam. Setelah waktu yang ditentukan, komposisi akan memperoleh konsistensi puding.
  6. Hapus makanan penutup dari dingin, masukkan potongan plum dan madu. Aduk, masukkan ke dalam porsi. Sajikan, hiasi dengan separuh plum di atasnya. Anda bisa menuangkan krim kocok.

Puding Nanas

  1. Perlakukan ini cocok untuk disajikan di musim panas. Menurut resep, ambil nanas dan mangga dalam jumlah 150 gr. semuanya. Anda juga membutuhkan chia (4 sdm.), Air (0,1 liter.), Kakao bubuk (15 gr.), Buah kering sesuai selera Anda.
  2. Chia bergabung dengan air, lalu biarkan selama beberapa jam untuk membengkak. Anda harus melihat film dan perubahan konsistensi. Potong nanas dengan mangga halus, lalu letakkan di bagian bawah gelas untuk disajikan.
  3. Siapkan cangkir blender, masukkan bahan yang tersisa dan biji bengkak. Kocok, tuangkan massa yang dihasilkan ke buah eksotis dan biarkan hingga dingin. Cobalah.

Puding kelapa

  1. Untuk memberikan rasa makanan penutup yang manis, kami akan memperkenalkan ceri dalam komposisi. Ketika dikombinasikan dengan chia, makanan penutup tidak hanya memperoleh rasa, layak dipuji, tetapi juga banyak properti berharga.
  2. Untuk menyiapkan makanan penutup, ambil produk dalam daftar: madu (2 sdm. L.), susu almond (120 ml.). Anda juga membutuhkan santan (120 ml), Chia (2 sendok makan), ceri dengan tulang yang dihilangkan (180 gr.) Untuk dekorasi, rawat keripik kelapa.
  3. Sekarang lanjutkan memasak. Jika Anda tidak bisa menggunakan buah segar, ambil beku. Cuci, gula pasir atau bubuk. Campurkan chia dengan santan, biarkan selama 5 jam.
  4. Setelah jangka waktu tertentu, hubungkan semua komponen dalam daftar. Pindahkan massa yang dihasilkan ke tangki di mana pakan akan dilakukan. Biarkan dalam dingin dan catat selama 3 jam. Hiasi dengan serutan kelapa sebelum dicicipi.

Tidak ada yang sulit dalam menyiapkan makanan penutup yang lezat, dan yang paling penting, benar-benar alami. Puding sangat ideal untuk dikonsumsi oleh mereka yang menganut dasar-dasar makan sehat. Itu tidak membahayakan sosok itu, sehingga perawatan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam menu diet. Secara opsional, bahan-bahan dapat diganti dengan yang serupa, sesuai dengan perbandingan.

Tonton videonya: Resep Puding Chia Seed (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...