Manfaat dan bahaya lada untuk kesehatan tubuh

Lada Bulgaria yang berasal dari Amerika dibudidayakan di mana-mana. Ini tidak mengherankan, karena sayuran yang lezat dan berair telah banyak digunakan dalam memasak. Anda bisa mendapatkan manfaat dari hidangan siap pakai dengan paprika, dan dari konsumsi sendiri paprika dalam makanan. Pertimbangkan segala sesuatu secara berurutan.

Komposisi kimia

Lada Bulgaria adalah sayuran paling berharga yang mengandung banyak vitamin.
Kita harus menyoroti riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asam askorbat (vitamin C), tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1). Juga di paprika ada asam nikotinat (niasin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

Sayuran mengkonsentrasikan massa makronutrien, seperti fosfor, kalium, magnesium, klor, natrium, belerang, kalsium. Dari unsur mikro dalam lada Bulgaria ada tembaga, mangan, selenium, molibdenum, yodium, besi, dan seng.

Selain senyawa di atas, paprika kaya akan ester, pektin, serat, poli-dan monosakarida, senyawa nitrogen, alkaloid.

Kalori 100 gram. merica hanya 29 Kkal. Dari jumlah tersebut, 91,5 gram. diberikan ke air, 6,7 gram. - karbohidrat, 0,78 gr. - protein, 0,4 g. - untuk lemak, 0,6 gr. - abu, 0,05 g. - asam lemak jenuh.

Manfaat paprika hijau

  1. Produk ini memiliki rasa pahit dan sangat ideal untuk menu orang yang suka mengangkat beban. Kalori hijau paprika - 20 Kkal. dengan perhitungan 100 gr.
  2. Ahli gizi menyarankan untuk memasukkan lada hijau dalam diet penderita diabetes dan pasien obesitas. Fitosterol yang termasuk dalam komposisi mengontrol metabolisme lemak dan tidak membiarkannya disimpan di tempat-tempat yang dilarang.
  3. Paprika mengendalikan kolesterol, menyimpulkan berbahaya, meninggalkan bermanfaat bagi suatu organisme. Akibatnya, kemungkinan oklusi vaskular dan perkembangan patologi jantung menghilang.
  4. Paprika hijau meningkatkan kekuatan dinding saluran darah, meningkatkan semua proses metabolisme, menjenuhkan organ dengan oksigen dan darah dalam volume optimal.
  5. Lada tidak mengandung lemak, tetapi mengandung banyak unsur dan vitamin yang sangat diperlukan. Karena lada hijau mengandung lebih sedikit natrium daripada merah, itu diindikasikan untuk dikonsumsi oleh pasien dengan penyakit ginjal.
  6. Asam, yaitu klorogenik dan p-coumaric, menghilangkan senyawa beracun dan karsinogen dari rongga organ dalam. Yang kurang dari paprika hijau adalah termasuk retinol 9 kali lebih sedikit dan 2 kali lebih sedikit dari vitamin C.

Manfaat paprika merah

  1. Lycopene membuat lada seperti itu, yaitu merah. Properti lain dari zat ini adalah untuk mencegah perkembangan tumor ganas. Likopen melindungi organ dalam dari kanker dan memblokir akses darah ke sel-sel neoplasma yang ada.
  2. Jadi, mengonsumsi paprika setiap hari akan mencegah kanker ovarium, prostat, pankreas, dan paru-paru. Pada saat yang sama, sayuran mengontrol kadar gula darah, menguranginya dengan lompatan yang tajam.
  3. Capsaicin, yang ditemukan dalam jumlah besar di pulp, adalah pembakar lemak alami. Karena itu, lada harus dimasukkan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta penderita obesitas.
  4. Lada merah memiliki efek diuretik dan pencahar yang ringan, karena itu saluran pencernaan dibersihkan. Sayuran bermanfaat untuk dimakan dengan sembelit dan slagging berlebihan pada tubuh.
  5. Paprika merah bermanfaat bagi pasien hipertensi karena memiliki kekhasan menurunkan tekanan darah. Juga, sayuran melarutkan darah dan mempercepat peredarannya, sehingga menghilangkan risiko pembekuan darah.
  6. Serat yang masuk menyerap ke dalam racun itu sendiri, radikal bebas dan racun lainnya, lalu dengan lembut mengeluarkannya dari tubuh. Seng, yang ada di lada, bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi pria dan wanita, dan juga meningkatkan aktivitas seksual.
  7. Lada merah mengandung beta-karoten 8 kali lebih banyak daripada kuning dan hijau. Karena alasan inilah sayuran harus dikonsumsi oleh perokok yang kekurangan unsur ini.

Manfaat paprika kuning

Загрузка...

  1. Lada kuning melampaui rekan merahnya dalam jumlah askorbinka yang masuk. Hanya 1 buah yang dimakan yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C selama 5 hari.
  2. Daging sayuran praktis tidak termasuk likopen. Tapi itu mengandung karoten berlebih, bertanggung jawab atas warna paprika. Selain itu, sayuran berkonsentrasi kalium dan zat besi - elemen yang diperlukan untuk berfungsinya jantung.
  3. Vitamin B-grup, yang terdapat banyak paprika, bertanggung jawab atas sistem saraf pusat. Sebagai akibat dari konsumsi paprika yang konstan, tidur dan keadaan psiko-emosional secara umum meningkat.
  4. Zat besi mencegah perkembangan anemia (anemia) di semua kategori warga negara. Wanita hamil harus makan lada kuning untuk mengurangi kemungkinan cacat lahir pada janin.
  5. Sayuran cerah meningkatkan fungsi pelindung tubuh, yang sangat berharga bagi orang dengan sistem kekebalan rendah. Cukup makan separuh buah per hari untuk memberikan ketahanan terhadap patogen pada saat offseason.
  6. Produk ini mengandung lutein - zat yang bertanggung jawab untuk penglihatan. Penerimaan lada secara tiba-tiba melumasi bola mata dan memperkuat otot, mencegah perkembangan katarak.
  7. Lada kuning mencegah perkembangan penyakit jantung. Dengan demikian, dengan penggunaan sistematis, pencegahan iskemia, bradikardia, infark miokard dan stroke dilakukan.

Manfaat paprika selama kehamilan

  1. Dokter tidak melarang gadis hamil untuk makan lada Bulgaria, karena sayuran memiliki efek menguntungkan pada kesehatan ibu dan bayi di masa depan.
  2. Paprika menekan kemungkinan kelainan bawaan pada sistem muskuloskeletal dan sistem saraf pusat janin, meningkatkan sirkulasi darah pada ibu, menghilangkan garam dan cairan dari tubuh (melawan edema).
  3. Asupan lada yang tepat dan harian mencegah kemungkinan pembentukan trombus, memperbaiki kondisi rambut dan kulit, memperkuat lempeng kuku.
  4. Senyawa mineral dan vitamin yang masuk membebaskan si gadis dari toksikosis, menghilangkan dorongan tersedak. Produk ini berguna untuk sistem saraf wanita, karena dapat memerangi kecemasan dan efek stres.

Manfaat paprika saat menyusui

  1. Jika Anda menggunakan lada selama menyusui, Anda akan secara signifikan meningkatkan kualitas dan kandungan lemak susu, akan menghilangkan kemungkinan rasa pahit.
  2. Paprika memperkuat membran sel, mengurangi risiko anemia (anemia) pada ibu dan anak.
  3. Kompleks vitamin yang besar meningkatkan "semangat juang" seorang wanita, dengan demikian mengatasi depresi pascapersalinan dan kemungkinan kerusakan.
  4. Balita sering menderita sakit perut dan kembung. Lada meredakan gejala yang menyakitkan, menormalkan tinja anak.
  5. Sangat berguna untuk makan sayuran untuk sembelit (termasuk kronis), masalah dengan aktivitas saluran pencernaan dan jantung.
  6. Gunakan produk hanya jika wanita itu tidak memiliki intoleransi dan alergi individu.

Manfaat paprika bagi wanita

  1. Lada Bulgaria dari semua warna dianjurkan untuk digunakan oleh wanita di segala usia. Sayuran membebaskan wanita dari gejala yang tidak menyenangkan selama menstruasi dan menopause, berjuang dengan perubahan suasana hati.
  2. Nilai paprika karena dampaknya pada rambut. Sebagai hasil dari konsumsi sistematis, rambut menjadi halus dan halus, potongan melintang dan ketombe menghilang.
  3. Sejumlah besar kalsium mempengaruhi gigi dan kuku, membuatnya kuat. Sifat regenerasi memiliki efek positif pada kondisi kulit, menyembuhkan retakan mikro dan kerutan halus.
  4. Selain itu, sayuran bertanggung jawab atas sistem reproduksi, menekan kemungkinan penyimpangan dalam pekerjaan organ genital wanita. Lada meningkatkan ketertarikan pada lawan jenis, karena itu adalah afrodisiak alami.

Manfaat paprika bagi pria

  1. Lantai yang kuat disarankan untuk memasukkan lada Bulgaria ke dalam makanan sehari-hari. Komposisi unik sayuran memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh. Secara khusus, potensi meningkat, aktivitas seksual meningkat.
  2. Penggunaan lada secara teratur meningkatkan fungsi reproduksi, meningkatkan jumlah sperma. Karena itu, para ahli merekomendasikan makan pasangan sayur yang sulit hamil.
  3. Karena senyawa kimia pada pria, dengan menggunakan sayuran, struktur rambut diperkuat. Selain semua lada di atas mengurangi risiko patologi kardiovaskular dan pembentukan trombosis.
  4. Penggunaan produk secara sistematis meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan proses berpikir, memori. Lada meredakan kelemahan tubuh, meredakan ketegangan otot di seluruh tubuh.
  5. Sayuran dianggap unik. Selain rasa dan kualitas obat, produk ini meningkatkan suasana hati, menghilangkan dari depresi berat dan mengurangi tubuh dari kelelahan kronis. Dalam waktu singkat meningkatkan efisiensi.

Manfaat paprika bagi penderita diabetes

  1. Lada Bulgaria adalah di antara sedikit produk yang diizinkan untuk diabetes. Komposisi sayuran adalah kadar glukosa minimum. Oleh karena itu, para ahli diperbolehkan mengonsumsi lada dalam jumlah hampir berapa saja tanpa adanya kontraindikasi lain.
  2. Produk ini diperlukan untuk penderita diabetes, langkah tersebut disebabkan oleh fakta bahwa sayuran kaya akan asam askorbat. Vitamin C mendukung cangkang pelindung tubuh pada tingkat yang tepat. Zat ini juga meningkatkan komposisi darah dan menstabilkan tekanan darah.
  3. Komposisi berharga paprika mempertahankan elastisitas dinding pembuluh darah, berkat ini, transportasi tepat waktu zat yang diperlukan untuk semua organ manusia terjadi. Juga, penderita diabetes perlu menggunakan jus segar dari lada. Komposisi menormalkan kondisi dan mencegah kemungkinan komplikasi.

Kontraindikasi dan bahaya pada lada Bulgaria

  1. Jika Anda belum pernah menggunakan lada Bulgaria sebelumnya, Anda harus membiasakan diri dengan sejumlah kontraindikasi.
  2. Jangan mengonsumsi sayuran jika Anda menemukan reaksi alergi terhadap produk, hipotensi, wasir, bisul, gastritis, penyakit ginjal dan hati, dan sistem saraf yang tidak stabil.
  3. Dilarang keras menggunakan sayuran dalam bentuk apa pun, jika Anda menderita iskemia otot jantung, kolitis, kecenderungan epilepsi, ritme jantung, ulkus duodenum.

Nilai paprika adalah karena komposisi kimianya yang kaya. Tetapi jika Anda tidak tahu sayuran dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan. Paprika diindikasikan untuk digunakan oleh menyusui dan wanita hamil, pria, anak-anak, orang tua.

Video: Lada Bulgaria - manfaat dan bahaya

Загрузка...

Tonton videonya: Manfaat baik Lada atau merica beserta efek samping yang ditimbulkan (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...