Wijen selama kehamilan - manfaat dan bahaya

Penggunaan wijen dalam kehamilan memicu kontroversi antara ahli gizi di seluruh dunia. Di satu sisi, rempah-rempah adalah gudang kalsium dan elemen bermanfaat lainnya. Di sisi lain, wijen tetap menjadi sumber ester dan komponen ekstraktif yang sangat ditoleransi oleh tubuh. Praktek kuno Ayurveda dan semua membawa benih ke piring "panas" yang mampu menciptakan panas di perut, sehingga memicu keguguran atau kelahiran prematur.

Obat modern belum menemukan bukti bahaya wijen, namun, perlu menggunakannya dalam dosis yang wajar dan hanya jika tidak ada kontraindikasi.

Komposisi kimia

Biji kecil membawa banyak komponen yang berguna untuk kesehatan ibu dan anak:

  • vitamin dari berbagai kelompok (B, E, A, K, riboflavin, serta asam askorbat);
  • asam organik;
  • trigliserida;
  • mineral (kalsium, selenium, besi, magnesium, seng, kalium, tembaga, fosfor, mangan, natrium, dan lainnya);
  • asam amino;
  • ester gliserol;
  • phytin;
  • serat makanan;
  • lesitin;
  • asam lemak tak jenuh ganda;
  • sesamin dan sesamol.

Wijen paling berharga karena merupakan sumber alami tembaga. Hanya 100 g benih untuk 40% yang memenuhi kebutuhan calon ibu dalam elemen langka ini.

Wijen juga mengandung kalsium - 30% dari nilai harian. Elemen jejak ini mendukung kesehatan sistem kerangka dan gigi seorang wanita hamil, memastikan pembentukan sistem muskuloskeletal embrio.

Biji untuk 50% memenuhi kebutuhan tubuh wanita di kelenjar. Dengan mengkonsumsi hanya beberapa sendok makan wijen sehari, wanita itu menghasilkan anemia defisiensi besi, menyediakan sintesis sel darah merah dan hemoglobin, yang penting untuk transportasi oksigen.

Magnesium memperkuat kesehatan sistem saraf ibu dan anak (menghilangkan kecemasan, gugup, lekas marah, rangsangan emosional berlebih). Ini juga mengurangi kontraksi otot, membantu secara efektif menangani nada rahim.

Sesamin dan sesamol adalah antioksidan alami yang menghambat oksidasi sel, memperpanjang masa muda mereka. Juga, komponen-komponen ini mengurangi konsentrasi kolesterol "jahat" dalam darah, sehingga menormalkan aliran darah ke organ-organ internal. Antioksidan mengikat dan mengeluarkan sel-sel abnormal dari tubuh, profilaksis neoplasma jinak dan ganas di bagian wanita.

Ester gliserol memurnikan darah dan membantu secara lembut mengurangi tekanan darah, yang penting untuk pencegahan eklampsia. Juga, minyak atsiri berguna untuk penyakit sendi.

Vitamin C memberikan kekebalan umum dan lokal, daya tahan tubuh terhadap bakteri, infeksi, dan flu biasa.

Manfaat wijen selama kehamilan

Загрузка...

Benih kecil apa yang bermanfaat untuk calon ibu dan anak.

  1. Memperkuat kesehatan rongga mulut. Antioksidan, ester dan kalsium memiliki efek positif pada kondisi gigi dan gusi, memperkuat enamel, membunuh patogen, meningkatkan penyembuhan selaput lendir.
  2. Membantu mengatasi sembelit kronis. Biji menghasilkan efek pencahar ringan, melunakkan tinja, memfasilitasi pembuangan kotoran tanpa melelahkan.
  3. Memperbaiki pencernaan: mencegah frustrasi dan sembelit, merangsang gerak peristaltik, meningkatkan penyerapan komponen bermanfaat.
  4. Zat berbahaya yang dikeluarkan dari tubuh: radikal bebas, racun, metabolit, garam, radionuklida, dll.
  5. Hapus kelebihan cairan dan garam dari sel, mengurangi pembengkakan. Menormalkan keseimbangan air-garam, sehingga memulihkan sirkulasi darah yang baik.
  6. Bersihkan ginjal karena efek diuretik. Hancurkan dan lepaskan dari tubuh batu-batu kecil di ginjal dan kandung kemih. Menormalkan frekuensi dan volume buang air kecil.
  7. Regenerasi sel, dengan demikian meremajakan seluruh organisme.
  8. Menyediakan transportasi oksigen ke jaringan dan sel-sel calon ibu, bayi. Cegah hipoksia janin.
  9. Mereka membersihkan pembuluh darah kolesterol, menguatkan dan memperkuat dinding mereka. Juga memiliki efek positif pada kerja jantung, membantu memompa darah melalui lingkaran plasenta ekstra.
  10. Menghasilkan pencegahan proses inflamasi kelenjar susu dan mastopati.
  11. Cegah anemia defisiensi besi.
  12. Secara positif mempengaruhi sistem endokrin, memulihkan hormon. Wijen mengandung fitoestrogen alami.
  13. Menghasilkan pencegahan fibroid rahim, kista, polip dan struktur lain yang mempengaruhi kehamilan.
  14. Kurangi depresi dan kecemasan ibu masa depan, isi tubuh dengan kuat, perbaiki suasana hati.
  15. Kurangi nada uterus, cegah kelahiran prematur.
  16. Menghasilkan pencegahan perdarahan, memastikan pembekuan darah normal.
  17. Nafsu makan interupsi yang sangat baik. Segenggam benih mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk manisan, karakteristik dari "posisi yang menarik."

Minyak wijen digunakan oleh wanita hamil dan untuk keperluan kosmetik. Ketika dioleskan, itu melembabkan dan memberi makan epidermis, mengurangi kemungkinan stretch mark, mengurangi tampilan selulit. Karena sifat nutrisi dari masker dan krim berdasarkan minyak wijen, meremajakan dan mengencangkan kulit, mengurangi kilau, mengencangkan pori-pori, merangsang produksi kolagen dan meningkatkan resistensi terhadap faktor lingkungan yang negatif.

Fitur aplikasi dan bahaya

Загрузка...

Banyak dokter menyarankan untuk melarang pemberian wijen dan minyaknya pada trimester pertama kehamilan dan segera sebelum kelahiran. Banyaknya ekstrak, sulfur, vitamin C dan ester dapat menyebabkan reaksi individu, alergi makanan yang parah, hingga syok anafilaksis.

Penyalahgunaan minyak menyebabkan fluktuasi kadar hormon, yang dapat menyebabkan kontraksi uterus dan, sebagai akibatnya, persalinan prematur. Dengan kehamilan yang tidak berfungsi dan riwayat keguguran, biji wijen dilarang keras.

Dengan penggunaan wijen yang sering dan melimpah ada risiko trombosis, perkembangan varises, tromboemboli, tromboflebitis, yang, dalam kombinasi dengan edema, membuat sangat sulit bagi seorang wanita untuk bergerak pada trimester ketiga.

Dokter menyarankan untuk makan tidak lebih dari 30 gram biji wijen sehari. Tentu saja, maka kebutuhan vitamin harian yang dijanjikan tidak terpenuhi, tetapi Anda dapat memvariasikan menu dengan sayuran dan buah-buahan, sereal, daging dan produk ikan.

Juga, dosis berlebih dipenuhi dengan penambahan berat badan, karena biji wijen mengandung kalori cukup tinggi dan mengandung asam lemak.

Bumbu timur tidak hanya enak dan bergizi, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan seorang wanita dan bayinya yang belum lahir. Masukkan wijen di menu dengan bijak dan ikuti dosis yang dianjurkan.

Tonton videonya: Dokter 24 - Bahaya Keguguran ! Ibu Hamil Makan Ini (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...