Cara menghilangkan sakit tumit di rumah

Jika Anda terus-menerus merasa tidak nyaman pada tumit - ini adalah alasan serius untuk memikirkan kesehatan Anda, karena gejala ini sering menandakan adanya penyakit. Untuk mengembalikan kesehatan yang baik, penting tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk mengetahui penyebab terjadinya mereka.

Penyebab nyeri tumit

Perasaan tidak nyaman dapat disebabkan oleh berbagai faktor:

  1. Kegiatan olahraga. Nyeri di daerah tumit kadang-kadang terjadi setelah jogging atau latihan fisik lainnya yang melibatkan tenaga yang kuat.
  2. Cidera. Memar, keseleo, patah tulang, atau jenis kerusakan lainnya dapat menyebabkan nyeri akut. Dalam hal ini, Anda harus segera menghubungi ahli traumatologi. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, lebih baik tidak menginjak kaki yang buruk.
  3. Sepatu tidak cocok. Jika dulu Anda hanya mengenakan sepatu hak tinggi, dan kemudian mulai memakai sepatu dengan sol datar, ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan kaki Anda.
  4. Kelebihan berat badan Karena kelebihan berat badan, beban pada kaki meningkat, akibatnya seseorang mengalami sakit parah dalam proses berjalan.
  5. Artritis. Peradangan jaringan yang menghubungkan tulang tumit dan jari-jari dapat menyebabkan ketidaknyamanan, yang secara bertahap akan meningkat. Terutama intens dengan penyakit ini, rasa sakit memanifestasikan dirinya di pagi hari.
  6. Fasciitis saja. Tutup sepatu yang tidak nyaman atau berdiri lama setiap hari dapat memicu patologi. Akibatnya, mereka membentuk pertumbuhan, memberi tekanan pada jaringan dan menyebabkan perasaan tidak nyaman, yang paling kuat dirasakan setelah tidur.
  7. Taji tumit. Jika fasciitis tidak sembuh dalam waktu, pembentukan tulang mungkin muncul di permukaan tumit, yang akan menyebabkan sensasi sakit parah yang sering terjadi di pagi hari.
  8. Peradangan atau pecahnya tendon Achilles. Cedera dapat terjadi sebagai akibat dari pengerahan tenaga fisik yang intens, atau, misalnya, dengan lompatan yang tidak berhasil.
  9. Infeksi. Peradangan pada tendon dapat disebabkan oleh penyakit menular, seperti klamidia. Penyakit ini disertai dengan rasa sakit yang terus-menerus, yang pada malam hari menjadi semakin kuat.
  10. Tumor ganas. Di hadapan tumor di kaki, ada kompresi pembuluh dan ujung saraf, yang pada gilirannya menyebabkan rasa sakit kronis.
  11. Retak pada tumit, akibat dermatitis, mikosis atau penyakit lainnya.

Cara menghilangkan sakit tumit

Untuk menghilangkan ketidaknyamanan, Anda harus terlebih dahulu menentukan penyebab kemunculannya dengan menghubungi rheumatologist, traumatologist, atau dermatologist. Perawatan dapat dilakukan dengan berbagai cara, ditunjuk hanya setelah pemeriksaan diagnostik lengkap, termasuk tes darah, x-ray dan ultrasound.

Jika ada celah pada tumit, perlu membuat janji dengan dokter kulit, jika ternyata terkena jamur, ia akan meresepkan pengobatan yang tepat. Masalah ini juga bisa disebabkan oleh meningkatnya kekeringan pada kulit. Untuk menghilangkan keretakan, disarankan untuk melumasi kaki setiap hari dengan krim dan menghilangkan bagian keratin dengan alat pedikur.

Jika penyebab ketidaknyamanan adalah sepatu yang tidak nyaman, disarankan untuk membeli produk dengan sepatu yang nyaman yang tidak memberi beban besar pada tumit. Dari waktu ke waktu, sepatu harus dilepas agar kaki bisa beristirahat.

Untuk perawatan taji tumit perlu dilakukan tindakan komprehensif:

  • menyingkirkan kelebihan berat badan;
  • fisioterapi (mandi mineral, ultrasound, aplikasi lumpur);
  • penggunaan sol ortopedi;
  • mengurangi beban pada kaki;
  • perawatan obat;
  • operasi pengangkatan pertumbuhan tulang (dalam kasus yang sangat serius).

Di hadapan proses inflamasi yang disebabkan oleh penyakit menular atau penyakit sendi, obat-obatan digunakan, yang diresepkan kepada pasien oleh dokter.

Untuk meringankan kondisi plantar fasciitis, adalah mungkin, dengan mengurangi aktivitas fisik, misalnya, dengan meninggalkan olahraga seperti berjalan atau berlari. Selain itu, disarankan untuk melakukan latihan khusus setiap pagi:

  • Letakkan pin bergulir di bawah kaki Anda, ambil posisi duduk dan selama beberapa menit gulung dengan bantuan langkah. Untuk mencapai efek yang diinginkan, ulangi prosedur ini setiap hari beberapa kali.

Penyebab ketidaknyamanan sering dikaitkan dengan mobilitas otot-otot gastrocnemius yang rendah. Anda dapat menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan latihan berikut:

  • Berdiri di dekat dinding, letakkan telapak tangan Anda di atasnya, luruskan kaki kanan Anda dan melangkah maju dengan kiri Anda. Kemudian bersandar ke dinding, tetap dalam posisi ini selama setengah menit. Setelah itu, ulangi semua tindakan, ganti kaki.

Cara cepat menghilangkan sakit tumit

Загрузка...

Metode berikut akan membantu meringankan kondisi:

  1. Jika tidak ada kontraindikasi medis, ambil es, pasangkan ke kaki Anda, dan gosokkan. Prosedur ini direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari sekali, selama dua puluh menit.
  2. Dimungkinkan untuk menghilangkan sensasi menyakitkan dengan mengukus kaki di baskom dengan air hangat.
  3. Obat penghilang rasa sakit yang mengandung ibuprofen dalam komposisi mereka memiliki efek cepat. Namun, sebelum Anda mulai menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
  4. Nyeri tumit mengurangi salep anti-inflamasi (butadiene, indometasin) dengan baik.

Perawatan sakit tumit di rumah

Загрузка...

Anda dapat menyingkirkan masalah menggunakan solusi tradisional yang telah terbukti:

  1. Parut kentang mentah, tempelkan ke kaki Anda dan bungkus di atasnya dengan plastik. Resep ini memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan rasa sakit.
  2. Singkirkan tumit taji membantu pisang. Tempelkan sprei ke bagian yang sakit, dan segera setelah mengering, gantilah dengan yang baru. Setelah prosedur ini, Anda mungkin mengalami rasa sakit yang hebat, tetapi di masa depan, Anda bisa melupakan keberadaan pertumbuhan tulang.
  3. Untuk perawatan, lobak hitam sangat cocok, perlu digosok halus, melekat pada tumit dan bungkus dengan polietilen. Di pagi hari, haluskan harus dicuci dengan air hangat.
  4. Jika ada “Triple Cologne” di rumah, dapat dipanaskan dalam wadah berenamel dan kemudian dikukus di dalamnya.
  5. Bawang putih memiliki efek penyembuhan yang luar biasa, tumbuk dan oleskan ke tumit selama empat jam. Setiap hari membuat kompres seperti itu, Anda dapat segera menyingkirkan perasaan tidak nyaman.
  6. Hancurkan dua tablet aspirin, campur dengan sendok yodium 3%, oleskan komposisinya pada kapas, dan kemudian oleskan ke tempat yang sakit, bungkus dengan bungkus plastik dan handuk hangat. Ulangi prosedur ini setidaknya tiga kali sehari.

Dengan menggunakan resep populer, Anda akan dapat menghilangkan sensasi menyakitkan di rumah, tetapi sebelum memulai perawatan, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.

Bagaimana menghindari sakit tumit

Загрузка...

Untuk menjaga kesehatan yang baik, Anda harus memperhatikan kesehatan Anda dan melakukan tindakan pencegahan untuk menghindari perkembangan masalah serius.

  1. Kelebihan berat badan seringkali menjadi penyebab meningkatnya beban pada kaki, sehingga perlu dijaga agar tetap normal, sambil memantau diet diet Anda. Preferensi khusus dianjurkan untuk memberikan protein dan makanan nabati, karena rasa sakit pada tumit sering memicu proses inflamasi akibat gangguan metabolisme.
  2. Anda dapat menghindari melatih kaki secara berlebihan dengan membeli sepatu yang nyaman dengan tumit rendah yang memungkinkan Anda mendistribusikan beban secara merata.
  3. Sol ortopedi akan membantu melindungi tumit, berkat ligamen kaki dan otot yang didukung.
  4. Sebagai tindakan pencegahan, Anda dapat melakukan latihan khusus setiap hari untuk mencegah penyakit kaki.

Untuk mengatasi masalah tersebut, perlu untuk menerapkan langkah-langkah kompleks. Perawatan mungkin memakan waktu beberapa bulan, namun, menjaga kesehatan Anda dan mengikuti semua rekomendasi dari dokter, Anda akhirnya akan dapat sepenuhnya menghilangkan sensasi yang mengganggu Anda.

Tonton videonya: CARA ampuh REDAKAN NYERI TUMIT dengan terapi DIRUMAH - ZONA KESEHATAN (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...