Kenapa tidak tidur tengkurap?

Mengapa berbahaya bagi orang dewasa untuk tidur di perut? Dalam posisi apa yang paling bermanfaat untuk tidur? Tidak semua orang bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, dan hampir tidak mungkin mengendalikan diri dalam mimpi. Namun dalam pengertian ini, Anda bisa menggunakan beberapa trik. Misalnya, cobalah tidur dalam posisi di mana Anda merasa paling santai. Jika Anda masih lebih suka tidur tengkurap, maka Anda bisa melakukannya sambil bersantai di resor, berjemur di pantai.

Apa yang menyebabkannya?

Загрузка...

Tidur terus menerus di perut Anda adalah hal yang mustahil. Ini dapat mempengaruhi kesehatan manusia. Pertimbangkan daftar konsekuensi paling serius dari kebiasaan semacam itu.

  1. Gangguan seksual. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa jika Anda tidur tengkurap, maka organ-organ internal akan tertekan. Organ-organ sistem reproduksi memberikan tekanan pada kandung kemih. Ini akan mengarah pada fakta bahwa di area ini seseorang akan merasa tidak nyaman. Dan ini, pada gilirannya, menurunkan aktivitas seksual seseorang. Ini menjadi lebih sulit untuk dinikmati, akibatnya pendinginan mulai terjadi pada pasangan. Dan ini tidak hanya memengaruhi kesehatan, tetapi juga hubungan.
  2. Kelelahan dan kerutan. Ketika kita tidur, terkubur di wajah dengan bantal, itu buruk untuk penampilan. Sirkulasi darah terganggu di bawah kulit. Ketika kulit dikompresi untuk waktu yang lama, itu mengurangi elastisitas. Akibatnya, semakin banyak kerutan mulai muncul. Pertama, lipatan nasolabial muncul, dan kemudian kerutan di dekat sudut bibir. Hanya ini yang bisa menjadi alasan untuk berhenti tidur tengkurap. Terutama untuk wanita.
  3. Meremas dada. Karena dalam posisi ini, dada manusia mulai berdetak, paru-paru tidak bekerja dengan kekuatan penuh. Akibatnya, mereka tetap memiliki sejumlah udara yang tidak diperbarui. Jika Anda tidur terlentang, paru-paru Anda memiliki ventilasi yang lebih baik, sebagai akibatnya, proses pemulihan dalam tubuh lebih cepat dan lebih efisien. Karena itu, orang yang biasanya tidur dengan perut lebih lama tidur lebih lama dan mendapatkan tidur yang lebih buruk daripada mereka yang tidur terlentang.
  4. Dapat mengembangkan kanker. Dalam posisi ini, dada wanita juga terjepit, yang mengarah ke stagnasi. Selain itu, kelenjar susu diregangkan. Jika ada juga kecenderungan genetik, maka risiko mengembangkan tumor meningkat.
  5. Masalah punggung. Ketika seseorang tidur tengkurap, kepalanya diputar ke samping. Ini menutup arteri karotis. Pada usia muda, efek negatifnya mungkin tidak muncul. Dan orang lanjut usia berisiko bahkan tidak bangun dari mimpi seperti itu. Jika seseorang menderita aterosklerosis atau osteoporosis, tidur di perut dapat menyebabkan stroke.
  6. Bisul dan gastritis. Jika ada kebiasaan makan hampir sebelum tidur, dan ketika kita istirahat, masih ada makanan di perut, empedu akan mengalir ke perut tempat makanan itu berada. Untuk menghindari masalah seperti itu, makan malam harus 4 jam sebelum tidur. Jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan ini, cobalah tidur miring.

Saran ahli

Tabib Tibet mengklaim bahwa yang terbaik adalah tidur di sisi Anda, lebih baik di sebelah kiri. Mereka didasarkan pada fakta bahwa sisi kiri tubuh sesuai dengan energi bulan. Diyakini bahwa jika Anda tidur di sisi ini, maka orang tersebut akan hidup lebih lama. Tetapi di siang hari mereka menyarankan untuk berbaring di sisi kanan, karena pada saat hari ini energi Matahari, bukan Bulan, yang menang.

Terapis manual juga merekomendasikan tidur di perut untuk orang yang perlu meregangkan tulang rawan intervertebralis. Selain itu, mereka merekomendasikan posisi ini kepada mereka yang menderita penyakit ginjal. Dan percaya bahwa itu membantu mengeluarkan racun.

Ahli gastroenterologi mengatakan bahwa tidur dengan perut cukup dapat diterima, tetapi hanya jika Anda tidak makan malam sebelum tidur, tetapi 4 jam sebelumnya. Adalah penting bahwa perut sudah kosong. Di sore hari disarankan untuk beristirahat tidak lebih dari satu setengah jam. Jika karena alasan tertentu Anda harus makan malam terlambat, maka Anda harus mencoba tidur di sisi kanan.

Dipercayai bahwa jika Anda mengubah posisi lebih sering, semua organ secara bergantian akan cukup istirahat. Posisi yang paling nyaman dan benar harus dipilih secara individual, tergantung pada kondisi kesehatan dan kesehatan manusia.

Pakar fisiologi menyarankan agar Anda tidur terlentang. Mereka menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa lebih mudah untuk meredakan ketegangan di daerah serviks, serta mengendurkan semua otot lain di dalam tubuh. Karena wajah tidak menyentuh bantal, kulit akan lebih rileks, dan pada pagi hari akan setelastik mungkin. Penting untuk memperhatikan pilihan bantal. Sirkulasi darah di otak akan tergantung pada ini.

Jika Anda menderita penyakit jantung, lebih baik tidak tidur di sisi kiri Anda. Dan di bagian belakang lebih baik tidak tidur untuk orang-orang yang mendengkur atau berhenti bernapas sementara dalam tidur mereka.

Dipercayai bahwa posisi "kuman" paling berhasil agar sebagian besar otot dalam tubuh rileks. Untuk menghilangkan beban jantung, lebih baik berbaring di sisi kanan. Dalam posisi ini, tulang belakang akan melengkung secara alami. Pada saat yang sama sirkulasi darah di otak tidak akan terganggu.

Jika Anda tidur dengan suami Anda atau dengan anak-anak Anda, sisanya dapat menjadi lebih rendah. Seringkali pasangan terganggu oleh dengkuran orkestra, mereka dapat mengambil selimut dari teman, mendorong. Dalam hal ini, Anda dapat mengatur untuk tidur secara terpisah. Bagaimanapun, kesehatan lebih penting. Jika Anda merasa ini tidak dapat diterima, pastikan tempat tidurnya luas, beli selimut terpisah. Dan dengan seorang anak, lebih baik tidak tidur di ranjang yang sama. Lebih baik letakkan tempat tidur kecil di sebelahnya.

Ketika memilih postur untuk tidur, cobalah untuk dibimbing tidak hanya dengan saran, tetapi juga dengan perasaan Anda sendiri. Tubuh itu sendiri akan mengatakan di posisi mana yang lebih baik baginya untuk beristirahat. Memang, dalam hal ini tidak ada jawaban yang pasti, dan harus ada pendekatan individual.

Tonton videonya: MENGAPA RASULULLAH MELARANG TIDUR TENGKURAP KHAZANAH ISLAM (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...