Cara bangun dalam suasana hati yang baik

Banyak blog yang penuh dengan artikel tentang topik ini: bagaimana cara bangun dengan suasana hati yang baik? Dan, jujur ​​saja, beberapa tips membingungkan. Untuk memulai setidaknya dengan jawaban dasar - dengan cara apa pun. Kebanyakan orang di negara kita justru bangun dengan suasana hati yang buruk. Tetapi dalam kekuatan Anda untuk mengubah segalanya menjadi lebih baik. Ini akan memakan waktu hanya setengah jam dan Anda sudah menjadi ceria, dan bukan pohon beech yang suram.

Omong-omong, diperingatkan. Pertama kali harus mengatasi sendiri terutama. Kebiasaan manusia dikembangkan dalam 21 hari. Nah, bukankah layak 3 minggu menyiksa suasana hati yang baik di pagi hari? Ayo pergi.

10 menit pertama

Bagaimana ini ditulis? Melodi alarm harus menyenangkan dan tenang. Tidak ada yang seperti itu. Itu harus berirama dan keras. Jadi, Anda jangan ragu menerjemahkan alarm selama 5-10-15 menit lagi. Karena menit-menit ini bisa dihabiskan dengan manfaat. Mimpi yang menyenangkan masih tidak akan berhasil. Dan jangan terlalu banyak tidur.

Berikutnya dalam daftar adalah anggota badan yang gemetar, terbaring di tempat tidur. Nah, seolah-olah Anda dikejutkan oleh kejutan yang baik. Aku ingin tahu apakah kekasihmu tidak harus bangun sepagi ini, apakah dia akan menyukai ranjang yang bergetar? Jangan omong kosong.

Lebih baik menarik dan menguap. Karena itu adalah proses pagi yang sepenuhnya alami. Kemudian duduk di tepi tempat tidur, jatuhkan sedikit. Mengapa Kami tidak tahu, tapi itu perlu. Lihat, tubuh Anda akan menyukainya. Nah, sekarang Anda bisa dengan aman pergi ke pengolahan air.

Kiat Saat menginjak kamar mandi, nyalakan ketel dan microwave secara bersamaan. Biarkan Anda menghangatkan sarapan.

Di kamar mandi, jangan melihat cermin sampai Anda mencuci. Kami meyakinkan Anda bahwa setelah melakukan prosedur air, gambar di cermin jauh lebih baik. Dari sini dan suasana hati naik. Pastikan untuk terlibat dalam kekanak-kanakan. Wajah menggeliat, melompat, menari. Anda bisa memakai alas pijat lantai. Menari sambil menyikat gigi - tak terlukiskan!

Dalam kasus ekstrem, nyalakan musik favorit Anda. Hanya bukan radio atau TV! Apa yang Anda inginkan di pagi hari chernukha ini?

10 menit kedua

Benar-benar semua sumber merekomendasikan untuk sarapan untuk makan sereal, yogurt, buah, muesli dan sejenisnya. Dan apa yang akan Anda lakukan pada mereka yang membenci permen? Bahkan lebih merusak suasana hati Anda, mencoba menjejalkan yogurt jahat ke dalam?

Tetapi mereka tidak menebak. Untuk sarapan, makanlah apa yang paling Anda sukai. Keju Ini sandwich. Ikan? Jadi di malam hari mereka menyiapkan sepotong untuk microwave. Kue kering Ya, seberapa cocok. Daging? Dan ini juga, di toko malam.

Dan tidak masalah bahwa ada sesuatu yang tinggi kalori dan tidak berguna. Semuanya benar-benar bermanfaat sampai jam 12.00 sore. Siang hari, kalori berbahaya ini akan terbakar. Tetapi setelah makan malam Anda akan menonton piring. Di pagi hari, bergembiralah dengan camilan favorit Anda, meskipun hanya secangkir kopi.

Oh, di suatu tempat ada tip: meletakkan karangan bunga hidup di kepala tempat tidur untuk malam. Mereka mengatakan wanita suka bangun dan melihat bunga. Dari mood ini naik.

Maaf, saya bertaruh. Saya pikir penulis tips ini sudah cukup banyak menonton film romantis dan mari kita tuliskan omong kosong. Mereka dengan bijaksana menahan hidup mereka. Dan kita tidak akan melakukannya.

Tidak perlu menaruh bunga untuk malam di tempat tidur, karena:

  1. Aroma yang kuat tidak akan membuat Anda tertidur. Dan tidur, jika itu terjadi, dapat mengganggu dan tidak menyenangkan. Terutama jika itu adalah ceri burung setengah mati atau mawar Belanda dengan aroma plastik.
  2. Setelah buket, seseorang harus mencuci vas. Dan tidak mungkin donor akan melakukan ini. Kemungkinan besar, wanita itu harus menggosok kapal. Dan ini adalah pikiran pertama ketika melihat bunga di pagi hari.
  3. Jika Anda seorang laki-laki, maka mereka terganggu oleh keraguan samar bahwa buket di kepala yang akan menambah menit menyenangkan di pagi hari. Seorang pria akan memiliki sesuatu yang menyegarkan secara seksual di pagi hari, seperti secangkir kopi yang enak dan blowjob yang baik, dan bukan sapu aneh di meja samping tempat tidur.

Karena itu, sekali lagi jangan terlibat dalam omong kosong ini dan jangan menambahkan kepedulian terhadap kekhawatiran. Lupakan.

Kiat Saat sarapan, jangan menonton TV. Nyalakan saluran radio musik dan baca buku. Biarkan hanya beberapa halaman, dan bahkan tidak ingat. Namun head tidak mendapat skor berita yang tidak perlu.

Ngomong-ngomong, ada yang tidak suka bicara di pagi hari. Jadi mengapa merusak suasana hati Anda dengan kata-kata yang tidak perlu? Saya tahu satu keluarga yang selalu di pagi hari dalam suasana hati yang baik. Dia tidak tutup mulut sebentar, bahkan di meja, tetapi pada prinsipnya dia tidak membutuhkan teman. Dia diam secara alami, tetapi pada pagi hari dia umumnya bisu. Membaca, mengangguk, ugumkaet, dan sarapan. Semua orang senang.

Ketiga 10 menit

Bagaimana kamu masih mengunyah? Kemudian makan dan tidak bisa membaca bagian ini. Mereka yang sudah selesai sarapan terus membuat suasana hati yang baik.

Hei, tinggalkan piring sendirian. Apakah kamu membutuhkannya? Piring dan gelas tidak akan hilang, tunggu sampai malam. Dan bahkan cetakannya tidak ditumbuhi. Tidak, tentu saja, jika Anda menakuti sendok kotor di wastafel, maka hal lain. Mulai alarm selama 5 menit lebih awal dan maju. Hanya saja, jangan menaruh piring di wastafel di malam hari. Lalu mengantuk di pagi hari, Anda masih akan menggosok mangkuk. Dan marahlah.

Karena itu kami menghabiskan 10 menit ini dengan manfaat. Tidak, tidak, tidak, jangan sentuh gadget. Kalau tidak, Anda tidak perlu menghabiskan 10 menit, tetapi lebih banyak lagi. Jadi apa, itu harus suka suka. Di tempat kerja, luangkan waktu Anda. Oh, jangan menipu. Benar-benar semua orang di tempat kerja menghabiskan setidaknya 5 menit di jejaring sosial.

Kita harus melakukan pekerjaan yang bermanfaat - untuk menghibur diri sendiri. Jadi, duduklah di kursi dan bodoh lagi. Ya, hanya duduk dan tidak melakukan apa pun. Dan sangat baik hati, ketika tidak ada yang dibutuhkan dan tidak ada yang menarik. Tidak masalah bahwa setelah 10 menit Anda harus melompat dan bersiap-siap untuk bekerja. Kali ini adalah hak suci Anda untuk tidak melakukan apa pun. Cobalah, Anda tahu bagaimana Anda menyukainya?

Tips yang berguna

Beberapa sumber menyarankan untuk melakukan latihan di pagi hari. Memang bagus, tapi ini masalahnya: kemalasan, dia adalah hal yang berbahaya. Jelas jika Anda terbiasa jogging di taman dalam segala cuaca. Dan jika Anda seorang wanita hamil, orang tua atau pekerja kantor yang direbus? Apa pengisian daya, olahraga apa?

Rekomendasi mengatakan bahwa gerakan tubuh konyol ini menyebarkan darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan suasana hati. Omong kosong Tidak terbiasa dengan orang tersebut akan cukup menari di kamar mandi. Jika Anda benar-benar membutuhkan keceriaan, cobalah untuk tidur terlalu lama. Lihat kecepatan kosmik tubuh Anda yang tidak terlatih akan berkembang.

Tapi serius, lalu nyalakan alarm setidaknya 15 menit sebelumnya. Dari tidur Anda tidak akan hilang, dan banyak waktu luang akan muncul.

Kiat Ingin memiliki lebih banyak waktu tidur di pagi hari? Bahkan jika Anda mengumpulkan seluruh keluarga? Lakukan semua hal di malam hari. Membersihkan, mencuci, memasak. Dan tidak masalah Anda lelah bekerja. Masih lelah di rumah. Tetapi di pagi hari Anda tidak akan terbang di sekitar apartemen, mengumumkan udara dengan teriakan dan borgol.

Sarapan untuk seluruh keluarga juga dimasak di malam hari. Dan lebih baik di akhir pekan. Disiapkan, dikemas, diisi dalam freezer. Jangan lupa untuk masuk! Dalam perjalanan ke kamar mandi terjebak dalam microwave dan voila!

Hanya saja, sekarang tidak memiliki tentang bubur rebus dan manfaat dari mereka. Ini adalah seseorang yang tidak ada hubungannya di pagi hari, biarkan dia menyulap di kompor. Kami memiliki tugas yang lebih penting - untuk bangun dalam suasana hati yang baik!

Bagaimana cara bangun dalam suasana hati yang baik? Sekarang Anda tahu pasti. Apalagi di dalam setiap orang ada semangat kontradiksi. Nah, bukankah bagus untuk semua cuaca buruk dan kesulitan untuk keluar dari rumah, menikmati hidup? Itu hal yang sama.

Tonton videonya: 3 Menit untuk Bahagia dengan Cara Praktis Berpikir Positif (Januari 2020).