Manfaat dan bahaya arugula untuk wanita dan pria

Hijau bukan hanya rumput yang kita makan. Ini adalah filosofi keseluruhan dan bagian dari nutrisi, bersama dengan sayuran dan buah-buahan. Dengan bantuan penghijauan Anda dapat mempengaruhi tubuh - mengubah tingkat metabolisme, memengaruhi pencernaan dan proses lainnya. Hijau memberi hidangan rasa gurih dan aroma halus, tak tergantikan. Hari ini kita akan berbicara tentang arugula - rumput yang sangat berguna dan sangat lezat, yang seharusnya ada di meja untuk semua orang.

Arugula dikenal manusia selama lebih dari satu milenium. Jika Anda mencoba tanaman ini secukupnya, mungkin menyerupai cokelat kemerahan. Seseorang arugula memberikan rasa dan aroma pedas yang lembut, bagi seseorang itu adalah warna mustard atau lada. Dalam makanan tidak hanya batang dan daun tanaman ini. Minyak yang sangat berharga diekstrak dari biji, yang digunakan dalam memasak, obat-obatan dan tata rias.

Ini adalah produk yang sangat rendah kalori - seikat besar tanaman dengan berat 100 gram hanya mengandung sekitar 25 kalori. Karenanya, arugula direkomendasikan untuk penurunan berat badan. Ini memiliki banyak serat, yang berkontribusi pada rasa kenyang. Selain itu, arugula penuh dengan banyak vitamin, lemak, asam, dan zat lain yang dapat mengubah kesehatan Anda menjadi lebih baik. Jadi, bagaimana arugula mempengaruhi tubuh kita?

Khasiat arugula yang bermanfaat

Jika Anda memiliki warna hijau ini terus-menerus, setelah beberapa hari Anda dapat merasakan perubahan signifikan pada tubuh.

  1. Arugula bekerja dengan sempurna pada saluran pencernaan. Ada banyak serat makanan di dalamnya, yang tidak diproses, tetapi, sebaliknya, membengkak di usus dan, seperti sikat, bersihkan dari massa tinja yang menumpuk di lipatan usus selama bertahun-tahun. Arugula adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
  2. Arugula adalah teman terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan bantuan semangkuk kecil salad sayuran dengan arugula, Anda bisa mendapatkan rasa kenyang yang panjang dengan makanan berkalori minimum. Selain itu, jika ada arugula secara teratur, ia mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan metabolisme.
  3. Tanaman ini meningkatkan fungsi sistem saraf, memperkuat selubung serabut saraf. Konsumsi arugula secara teratur mengurangi risiko depresi, stres, kecemasan, dan serangan panik.
  4. Arugula adalah tanaman yang bagus untuk kekebalan. Ia berkelahi dengan baik dengan mikroba dan bakteri di dalam tubuh. Arugula berguna untuk digunakan saat berhadapan dengan pilek, dan sebagai tindakan pencegahan. Di beberapa negara, arugula digunakan secara aktif pada musim gugur untuk memperkuat sistem kekebalan sebelum musim flu dan pilek.
  5. Arugula mengandung komponen yang berkontribusi pada pencegahan kanker. Artinya, jika ada arugula secara teratur, risiko terkena kanker berkurang.
  6. Untuk waktu yang lama tanaman ini dianggap sebagai afrodisiak nyata bagi pria - arugula meningkatkan potensi dan mengurangi risiko pembesaran kelenjar prostat.
  7. Dengan bantuan arugula, Anda dapat mengontrol kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes.
  8. Tumbuhan mempromosikan penyerapan zat besi oleh tubuh, yang memungkinkannya untuk mengatasi anemia dengan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
  9. Dengan konsumsi arugula secara teratur, tanaman mampu menahan perkembangan asam urat dan penyakit pada sistem genitourinari, rumput dengan sempurna mengurangi tekanan darah.
  10. Konsumsi arugula setiap hari berkontribusi pada peningkatan kecantikan wanita. Sejumlah elemen dan vitamin yang cukup memperkuat kuku, tulang, dan rambut. Selama menyusui, rangsangan merangsang produksi susu.

Arugula adalah tanaman yang luar biasa dengan sifat ekspektoran, diuretik, antimikroba, antibakteri, dan menyejukkan. Namun, rumput ini cocok tidak hanya untuk dimakan.

Penggunaan eksternal arugula

Karena tanaman memiliki khasiat yang bermanfaat, tanaman ini sering digunakan sebagai obat untuk pemakaian luar. Arugula tidak lebih buruk dari celandine dan mampu menghilangkan berbagai jagung, polip, kutil, dan pertumbuhan. Kashitsa hijau digunakan untuk mendisinfeksi dan menyembuhkan luka, bisul, radang.

Tetapi paling sering arugula digunakan dalam tata rias. Phytoncides, yang merupakan bagian dari tanaman hijau, menekan peradangan dan aktivitas kelenjar sebaceous dengan sempurna. Topeng dengan arugula disiapkan untuk melawan jerawat dan jerawat. Prosedur rutin dengan arugula akan membuat wajah beludru, bersih dan halus. Arugula memiliki khasiat lain yang menonjol yang digunakan dalam tata rias - ramuan ini memutihkan kulit dengan sempurna. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan, bintik-bintik, kulit terbakar yang tidak diinginkan, tan yang berlebihan. Di beberapa negara, arugula dianggap sebagai rumput "muda", karena penggunaannya dalam masker memberikan elastisitas dan kehalusan kulit yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Arugula dan minyaknya secara aktif digunakan untuk merawat rambut. Karena memiliki efek membakar yang nyata, komposisi ini digunakan untuk membangunkan folikel tidur dan menghilangkan kerontokan rambut. Masker atas dasar jus arugula dan minyak memulihkan dan memelihara rambut setelah pewarnaan dan pemutihan.

Kontraindikasi untuk mengambil arugula

Seperti halnya obat-obatan dan tanaman, arugula memiliki daftar penyakit dan kondisi di mana tidak mungkin untuk menggunakan hijau ini atau melakukannya dengan sangat hati-hati.

  1. Arugula, seperti peterseli, dapat menyebabkan kejang otot. Oleh karena itu, menggunakan hijau ini dalam jumlah besar selama kehamilan sangat berbahaya, dapat menyebabkan tonus uterus dan bahkan keguguran.
  2. Karena arugula masih memiliki rasa terbakar, sebaiknya tidak digunakan dalam kasus penyakit perut - gastritis atau maag, terutama dengan tingkat keasaman yang meningkat.
  3. Dalam arugula ada banyak phytoncides yang dapat menyebabkan reaksi alergi, yaitu, intoleransi individu terhadap produk ini diamati. Karena itu, makan arugula untuk pertama kali harus hati-hati, dimulai dengan porsi kecil.
  4. Dalam kasus penyakit hati dan ginjal, lebih baik menolak arugula.

Jika ada penyakit kronis, asupan rutin arugula harus dikoordinasikan dengan dokter.

Cara makan arugula dengan benar

Tentu saja, jauh lebih bermanfaat untuk makan arugula segar. Tambahkan sayuran ke salad untuk mendapatkan manfaat maksimal dari manfaatnya. Ini resep untuk salad yang sangat enak dan sehat. Dada ayam perlu direbus dan dipotong. Tambahkan tomat dan mentimun, potong-potong besar. Pastikan untuk menambahkan herbal dill dan arugula. Untuk mendapatkan rasa yang kaya, siapkan saus minyak zaitun, rempah-rempah, dan bawang putih. Anda akan mendapatkan tidak hanya sangat sehat, tetapi juga memuaskan salad rendah kalori.

Ada resep populer lain yang akan membantu Anda pada hari kerja yang sulit. Giling seikat arugula dalam blender, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 10-15 menit. Maka komposisi perlu dikeringkan dan diminum dalam satu tegukan. Ini akan memberi Anda energi dan vitalitas sepanjang hari. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan seksual seorang pria, siapkan dia campuran seperti itu. Campur arugula cincang halus dengan lada hitam dan madu. Untuk menambah potensi komposisi ini harus diambil setiap hari untuk satu sendok makan. Selain itu, ini adalah saus yang sangat baik untuk daging - perawatannya tidak hanya bermanfaat, tetapi juga lezat!

Jus arugula segar dapat digunakan untuk menghilangkan bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan - jus ini diberi titik-titik. Tapi untuk awet muda dan elastisitas kulit dari arugula, Anda bisa membuat ramuan atau tingtur alkohol. Bersihkan kulit dengan komposisi ini untuk menghilangkan jerawat dan keriput. Sangat efektif untuk membekukan jus arugula dan menyeka wajah Anda di pagi dan sore hari dengan potongan-potongan es. Setelah beberapa hari menjalani prosedur seperti itu, wajah akan menjadi jauh lebih segar dan elastis.

Arugula sering digunakan dalam memasak bukan untuk pengobatan, tetapi untuk memberi hidangan rasa kaya yang lembut. Herbal disajikan segar dan direbus sebagai hidangan mandiri atau lauk. Daging dan ikan dimasak dengan arugula, tanaman ini dikombinasikan dengan kacang, nasi dan makanan laut. Arugula ditambahkan ke bumbu, saus, dan bahkan makanan penutup. Salad dengan arugula dan tomat ceri dengan bumbu dan saus minyak bunga matahari sangat populer. Makan arugula kapan saja dan dalam bentuk apa pun, jaga kesehatan Anda dan memperkuat kekebalan!

Tonton videonya: cesur ve g├╝zel bahasa indonesia episode 14. Nakjs (Agustus 2019).