Cara cepat memulihkan paru-paru setelah merokok

Banyak perokok percaya bahwa kecanduan itu tidak membuat ketagihan, tetapi kesalahpahaman ini keliru. Merokok tembakau adalah kecanduan yang cukup sulit untuk dihilangkan. Orang yang berhasil melakukan ini harus memulihkan paru-paru setelah merokok. Hasil akhirnya tergantung pada kondisi kesehatan awal, kekuatan rokok dan lamanya kecanduan. Untuk meningkatkan kesehatan, penting untuk mengikuti rekomendasi yang efektif dan secara radikal mengubah cara kebiasaan. Pertimbangkan aspek-aspek penting secara berurutan.

Tingkat penghapusan zat berbahaya dari paru-paru

  1. Setelah seseorang berhenti merokok, tubuhnya mulai membersihkan dirinya sendiri. Zat berbahaya dikeluarkan dari saluran pernapasan, khususnya paru-paru dan bronkus. Nikotin diserap setelah 3-5 jam setelah mengisap rokok terakhir.
  2. Ini menghasilkan ketegangan, lekas marah, kehilangan konsentrasi. Tubuh membutuhkan dosis baru, setelah itu ada jeda. Jika Anda tidak merokok lagi, nikotin benar-benar hilang, tetapi zat berbahaya lainnya tetap ada di dinding paru-paru.
  3. Senyawa resin, menurut para ahli, menyelimuti paru-paru dan bronkus selama bertahun-tahun. Bahkan setelah sepenuhnya berhenti merokok, mereka tetap berada dalam tubuh manusia. Untuk melakukan "resusitasi" saluran pernapasan, perlu banyak upaya untuk menjaga kesehatan.
  4. Jika Anda meninggalkan semuanya apa adanya, paru-paru akan bersih dalam 4-6 tahun. Namun, banyak orang lebih suka membantu tubuh menghilangkan racun dan racun. Sebagai hasil dari manipulasi sederhana, Anda dapat membawa kesehatan ke dalam kesiapan tempur dalam 2-3 tahun. Setuju, bonus bagus yang akan memulihkan paru-paru 2 kali lebih cepat.

Lingkungan organisasi

  1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengatur ruang yang tepat. Tidak ada obat dan alat tidak akan dapat membersihkan paru-paru karena akan membuat kelembaban dan suhu optimal. Parameter yang benar akan memastikan pembersihan pada tingkat yang tepat, dengan hasil bahwa setelah 5 hari berhenti Anda akan merasa lebih baik.
  2. Coba lakukan agar suhu di apartemen tidak melebihi tanda 22 derajat. Dalam hal ini, kelembaban relatif udara harus dalam kisaran 55-65%. Angka yang lebih rendah dari yang diklaim akan berdampak buruk pada kondisi paru-paru. Untuk menentukan parameter, gunakan perangkat yang disebut hygrometer. Gantungkan di dinding ruangan dan saksikan getarannya.
  3. Untuk memenuhi kondisi di atas, beri udara ruangan 4-5 kali sehari. Jika jendela menghadap jalan, ikuti prosedur di pagi hari, sore hari atau malam hari. Untuk mencapai tingkat kelembaban optimal akan membantu pelembab rumah tangga. Jangan lupa melakukan pembersihan basah setiap hari agar debu tidak naik.

Berjalan di udara segar

Загрузка...

  1. Cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru dianggap berjalan jauh di udara segar. Untuk mengatur hari dengan baik, cobalah berjalan kaki ke kantor atau turun dari angkutan umum 2-3 perhentian sebelumnya.
  2. Dapatkan seekor anjing yang membutuhkan perhatian dan berjalan setiap hari. Jika kita berbicara tentang musim panas, lakukan jogging ke taman terdekat atau lakukan senam di udara segar.
  3. Sarankan rumah tangga untuk membuat tradisi berjalan-jalan setiap hari di malam hari. Anda juga dapat mengendarai sepeda, sepatu roda, melakukan olahraga musim dingin (ski, seluncur es, seluncur salju).
  4. Penting untuk diingat selamanya bahwa udara segar menghilangkan tar dari paru-paru jauh lebih baik daripada obat-obatan modern dan alat pernapasan. Selain mengoreksi kesehatan Anda, perbaikan akan terlihat pada kulit, kuku, dan rambut.

Berolahraga

  1. Seiring dengan berjalan kaki, Anda dapat mulai melakukan olahraga yang bertujuan meningkatkan sistem pernapasan. Pilihan yang paling optimal adalah yoga dan pilates (pernapasan aerobik), "Pikiran dan Tubuh."
  2. Berkat komplek terencana dan efektif paru-paru akan bertambah volumenya, sesak napas akan hilang. Untuk gadis-gadis yang bertujuan untuk menyingkirkan pound ekstra, petunjuk ini akan bermanfaat.
  3. Alternatif lain adalah berlari dan berenang. Buat sertifikat kesehatan dan mendaftar untuk pelajaran percobaan di kolam renang. Secara opsional, Anda bisa pergi ke sekolah dansa, lompat tali, ayunan tekan atau bokong di rumah.
  4. Olahraga dianggap sebagai metode yang paling efektif. Jika Anda menggabungkan aktivitas fisik dengan prosedur lain, Anda akan dapat mencapai kesuksesan berkali-kali lebih cepat.

Inhalasi herbal

  1. Banyak yang menyadari semua khasiat tanaman obat yang bermanfaat. Atas dasar mereka, decoctions disiapkan, dengan bantuan komponen aktif, pilek dan penyakit lainnya diobati. Penggunaan herbal juga secara aktif mempengaruhi kerja sistem saraf dan pencernaan. Namun, tidak semua orang tahu bahwa menghirup membantu mengeluarkan tar dari paru-paru.
  2. Memperoleh perangkat nebulizer dari toko online atau apotek, itu dirancang khusus untuk tujuan tersebut. Biaya tanaman obat dijual di apotek. Lebih suka herbal kering seperti kayu putih, lemon balm, ginseng, geranium, chamomile, sage, oak dan kulit kayu birch. Anda juga dapat mempertimbangkan perbungaan linden, pisang raja, thyme.
  3. Jika tidak mungkin membeli nebulizer, buatlah ramuan herbal dalam panci, tuangkan banyak air mendidih ke atasnya. Tutupi kepala Anda dengan handuk, turun di atas tangki, jaga jarak sekitar 35-40 cm. Tarik napas uap yang terbentuk selama seperempat jam. Frekuensi prosedur adalah 1 kali dalam 2 hari, durasinya adalah 1 tahun dengan istirahat bulanan sekitar 7 hari.

Kunjungan sauna dan mandi

  1. Diketahui bahwa udara lembab yang hangat memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme. Ini mempercepat sirkulasi darah, menghilangkan racun dan terak melalui keringat, membantu mengelupas partikel mati.
  2. Namun, tidak semua orang tahu bahwa menghangatkan paru-paru dan bronkus membantu menghilangkan zat berbahaya dari rongga mereka. Biasakan untuk pergi mandi atau sauna seminggu sekali. Tidak perlu berada di ruang uap selama beberapa jam, cukup untuk menghangatkan saluran udara selama 15 menit setiap setengah jam.
  3. Jika Anda tidak dapat menghadiri mandi, mandi air panas dengan minyak esensial dan herbal. Untuk memasaknya, buat 120 gr. tanaman obat (tanaman) dalam 1 liter air mendidih, biarkan diseduh dan saring. Tetes eter favorit (sekitar 5 ml), tuang kaldu ke dalam bak mandi. Durasi prosedur adalah 15 menit, frekuensinya setiap hari.

Rekomendasi praktis

Загрузка...
  1. Untuk membersihkan paru-paru secara efektif, Anda perlu menyeimbangkan diet harian Anda. Bersandar pada nanas segar, makan bawang dan bawang putih dalam bentuk paling murni. Susu, anggur merah, apel, air minum bersih membantu mengeluarkan tar.
  2. Banyak yang tidak mementingkan merokok pasif, tetapi sia-sia. Jenis ini jauh lebih berbahaya aktif. Cobalah untuk menghindari kamar dengan konsentrasi asap tembakau yang besar, jangan pergi ke ruang merokok "untuk perusahaan."
  3. Daun salam meningkatkan kekebalan dan membersihkan udara. Sebarkan bumbu obat di setiap kamar, secara opsional buat laurel dan minumlah sebelum makan 3 kali sehari.
  4. Untuk mempercepat pengeluaran dahak, siapkan campuran lemon dan madu. Peras jus dari satu buah jeruk, tambahkan 20 gram. pemanis, makan perut kosong 3 kali sehari.
  5. Anda dapat membersihkan saluran udara hanya jika Anda berhenti merokok sepenuhnya. Jangan mengandalkan hasil dari mereka yang merokok bahkan satu batang rokok per hari.
  6. Penting untuk dipahami bahwa merokok tembakau berdampak buruk tidak hanya pada paru-paru, tetapi juga organ internal lainnya. Minuman akan membantu membawa tubuh ke dalam kesiapan tempur. Gunakan setidaknya 2,5 liter. air yang disaring per hari.

Setiap mantan perokok berpikir tentang cara membersihkan paru-paru setelah menyingkirkan kebiasaan berbahaya. Pertama-tama, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Mulai berolahraga, menormalkan makanan, minum lebih banyak air bersih. Kunjungi ruang uap seminggu sekali, buat jalan-jalan harian di udara segar, tarik napas dengan ramuan obat. Perhatikan tingkat kelembaban dan suhu di apartemen.

Tonton videonya: Subhanallah!!!! Inilah Cara Membersihkan Paru paru Dalam 72 Jam Secara Alami (Oktober 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...