Manfaat dan bahaya kesemek bagi tubuh manusia

Kesemek berhasil dibudidayakan di Eropa, khususnya Italia dan Spanyol. Ditanam di Bulgaria, Armenia dan Rusia. Kesemek milik keluarga Ebony, buah-buahan memiliki rasa astringent dan bubur berdaging. Ini adalah ciri khas buah dari spesies tanaman lain.

Komposisi kimia

Kesemek dibedakan oleh komposisi makanannya, 100 gr. akun buah-buahan tidak lebih dari 66 Kkal. Dengan semua ini, 15,2 gram. ambil karbohidrat, 0,38 gram. diberikan untuk lemak, 0,5 gr. - tupai.

Jika kita berbicara tentang daftar unsur-unsur berharga, Anda harus memilih asam tokoferol, askorbat dan nikotinat, retinol. Juga dalam komposisi ada kelompok-B (B1-2, B6), vitamin P.

Kesemek meliputi fosfor, kalsium, besi, magnesium, kalium, yodium, natrium, beta-karoten. Daftar yang tercantum akan tidak lengkap jika tidak menyebutkan serat makanan dan pati.

Kesemek mengandung sejumlah sakarida alami yang layak, yang hampir tidak berpengaruh pada kesehatan penderita diabetes dan orang dengan obesitas. Karena kandungan kalori yang rendah dan komponen lain yang menekan glukosa, kelompok orang ini dapat mengkonsumsi buah-buahan di luar negeri. Secara alami, masuk akal.

Manfaat kesemek

  1. Untuk hati. Nilai buah-buahan adalah karena efek positifnya pada aktivitas sistem pembuluh darah dan jantung. Ahli jantung dalam satu suara mengatakan bahwa Anda perlu menggunakan kesemek dan 1 pc. setiap hari Dengan demikian dimungkinkan untuk mencegah kemungkinan kelainan, yaitu, penyakit iskemik, stroke, serangan jantung. Unsur mikro yang termasuk dalam komposisi tidak memungkinkan otot jantung aus.
  2. Untuk mata. Vitamin A, atau retinol, yang ada di kesemek, bertanggung jawab untuk mata. Produk dengan elemen ini harus dimakan oleh orang-orang dengan penglihatan rendah, serta mereka yang menghabiskan banyak waktu di belakang kemudi dan komputer. Retinol berkontribusi pada pengembangan air mata alami, yang melembabkan orbit. Vitamin A juga mengembangkan otot mata, memperkuat penglihatan.
  3. Untuk rongga mulut. Kalsium dalam kombinasi dengan vitamin dan beta-karoten membentuk jaringan dan gigi tulang. Konsumsi kesemek secara teratur akan mencegah pendarahan pada gusi, pembentukan karies dan masalah lain pada rongga mulut. Pada saat yang sama, buah-buahan sangat mencegah dan mengobati penyakit kudis, stomatitis.
  4. Untuk sistem pencernaan. Serat dan serat makanan bertanggung jawab atas berfungsinya duodenum dan organ pencernaan lainnya. Konsumsi kesemek yang sistematis meringankan seseorang dari cacing parasit, menghilangkan limbah lama dari usus, melawan gangguan tinja. Pektin memiliki sifat bakterisida, menghancurkan staphylococcus dan E. coli lainnya.
  5. Untuk sistem endokrin. Orang dengan penyakit tiroid mengalami defisiensi yodium yang masif. Kesemek termasuk elemen ini, yang cepat diserap oleh darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, pencegahan aktivitas seluruh sistem endokrin dilakukan, fungsi tiroid dinormalisasi.
  6. Untuk sistem kemih. Buah-buahan di luar negeri kaya akan magnesium dan kalium. Unsur-unsur berfungsi untuk mempertahankan fungsi sistem genitourinari dan ekskresi. Jika Anda mengonsumsi kesemek setiap hari, risiko terkena batu dan pasir di ginjal berkurang, garam dikeluarkan dari urin, dan pembengkakan ekstremitas dihilangkan. Kekurangan magnesium menyebabkan dehidrasi umum dan masalah investigasi.
  7. Untuk sistem saraf. Seperti yang disebutkan sebelumnya, dalam kesemek ada banyak vitamin kelompok B, yang bertanggung jawab untuk produksi hormon kebahagiaan. Jika makan 2 pcs. per hari, Anda akan melupakan suasana hati yang buruk dan secara signifikan meningkatkan "semangat". Selain itu, buah-buahan membantu mengatasi konsekuensi dari stres yang ditransfer dan mencegah kemungkinan gangguan saraf di masa depan. Paling sering, dokter meresepkan kesemek kepada kolega mereka, militer, guru dan pasien lain yang secara teratur berada di bawah tekanan.
  8. Untuk sistem kekebalan tubuh. Kandungan asam askorbat dalam komposisi kesemek memungkinkan seseorang berada dalam kondisi yang baik selama penyebaran infeksi pernapasan akut, SARS, influenza dan infeksi virus lainnya. Buah-buahan meningkatkan fungsi pelindung tubuh, membantu menghilangkan lendir dari bronkus, menekan perkembangan awal pneumonia (pneumonia). Seringkali, jus kesemek digunakan sebagai alat berkumur untuk menghilangkan kemerahan dan rasa sakit.
  9. Untuk sistem peredaran darah. Irama kehidupan modern membawa banyak orang pada fakta bahwa mereka mulai mengembangkan anemia. Di bawah penyakit itu berarti anemia, kekurangan zat besi. Jika Anda memulai prosesnya, orang tersebut akan sering mengalami pusing, apatis, dan lesu. Kesemek sempurna membersihkan darah, mencairkannya, memberikan kontribusi pada pengembangan tubuh baru (sel darah merah), mempercepat sirkulasi dan memperkaya jaringan dengan oksigen. Akibatnya, semua proses metabolisme meningkat, kekebalan diperkuat, dan tekanan arteri dan vena distabilkan.
  10. Untuk sistem vaskular. Vitamin P, CC, PP yang termasuk dalam kesemek bertanggung jawab atas elastisitas dinding pembuluh darah, impermeabilitas dan suplai oksigen yang cukup. Untuk alasan ini, kesemek berguna untuk dimakan bagi orang yang memiliki varises, tanda-tanda rosacea, manifestasi lain dari pembuluh darah yang lemah. Buah tidak memungkinkan darah mandek, meningkatkan alirannya.

Manfaat kesemek bagi wanita

  1. Penggunaan kesemek membantu meringankan gejala menopause, menstabilkan kadar hormon, dan mengurangi jumlah hot flash. Selama menopause, seorang wanita merasa kesal dan tertekan, kesemek meredakan pikiran negatif.
  2. Janin meredakan kram yang menyakitkan di perut dan punggung bagian bawah saat menstruasi. Kesemek mengontrol kelimpahan sekresi, mempertahankan hemoglobin pada tingkat yang diperlukan dan memastikan keteraturan menstruasi.
  3. Wanita rentan terhadap hipotensi dan penyakit jantung. Konsumsi buah setiap hari mengurangi risiko penyakit otot utama, menstabilkan tekanan darah.
  4. Kesemek digunakan oleh dokter wanita untuk memerangi infertilitas dan masalah ginekologis lainnya.
  5. Buah-buahan baik untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan pada tingkat yang tepat.
  6. Untuk keperluan kosmetik, kesemek digunakan untuk mengobati kerontokan rambut yang masif dan bertingkat. Cukup dengan menggiling bubur kertas, kemudian taruh di area yang bermasalah dan tunggu 1 jam.

Manfaat kesemek bagi pria

  1. Kesemek mencegah penyakit prostat. Ini memberi "kekuatan" bagi separuh manusia, meningkatkan potensi. Produk ini mampu meningkatkan jumlah sperma dan menormalkan fungsi reproduksi.
  2. Retinol bertanggung jawab untuk produksi sperma dan secara aktif terlibat dalam sintesis hormon. Vitamin A mencegah perkembangan kemungkinan patologi sistem reproduksi pria.
  3. Tidak banyak orang tahu bahwa adenoma prostat berkembang karena peningkatan hormon prolaktin. Kesemek mampu mengurangi sintesis enzim, menangkap kemungkinan penyakit pada pokok anggur.
  4. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh pria, memungkinkan tubuh untuk lebih mudah menanggung pekerjaan fisik dan mental yang berat.
  5. Ditambah dengan kualitas berharga yang tercantum, konsumsi buah sedang akan menyebabkan stabilisasi tekanan darah, peningkatan kapasitas kerja, penghapusan patologi otot jantung dan sistem pembuluh darah.

Manfaat kesemek bagi wanita hamil

  1. Gadis hamil tidak dapat mengambil banyak obat, karena obat sering berbahaya bagi janin. Tapi apa yang harus dilakukan selama penyebaran influenza dan ARVI, yang offseason? Kesemek membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus. Ini kaya akan vitamin C, yang dianggap sebagai imunostimulan alami.
  2. Vitamin A bertanggung jawab atas elastisitas kulit, jadi setelah melahirkan, Ibu tidak perlu takut akan munculnya tanda-tanda peregangan pada paha dan perut. Beta-karoten akan mencegah kerontokan rambut yang parah setelah bayi lahir.
  3. Asam amino yang masuk mengurangi kemungkinan pembentukan pasir di ginjal, menghilangkan kejang rahim, melawan kejang-kejang dan pembengkakan anggota tubuh.

Manfaat dan bahaya kesemek bagi anak-anak

  1. Saluran pencernaan anak di bawah usia 3 tahun sebagian terbentuk. Dari sini perlu untuk menarik kesimpulan bahwa tidak mungkin memperlakukan anak dengan kesemek sampai waktu yang ditentukan. Jika tidak, Anda akan mengalami perut kembung, tinja yang sakit, sakit perut dan dubur.
  2. Setelah mulai 3 tahun, mulailah dengan lembut memasukkan buah-buahan ke dalam makanan anak Anda. Dosis naik secara bertahap, jumlah awalnya adalah 1-2 lobus. Jika tidak ada alergi, diare atau sembelit, tingkatkan volumenya menjadi 1/3 buah per hari.
  3. Usia terbaik untuk makan kesemek dianggap 8-10 tahun. Itu semua tergantung pada "kekuatan" tubuh orang kecil. Pada usia yang ditentukan, Anda bisa makan 1-2 kesemek setiap hari.
  4. Asupan buah dosis akan meningkatkan kinerja dan ketahanan stres anak. Kesemek bertanggung jawab untuk pembentukan darah yang benar, jadi makan buah akan mengurangi risiko anemia.
  5. Buah memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan selama bertahun-tahun yang akan datang. Kesemek membentuk jaringan tulang dan memperkuat serat otot, mengembangkan fleksibilitas.
  6. Komposisi penuh vitamin, elemen bermanfaat dan serat makanan memenuhi tubuh dengan semua yang diperlukan. Anak akan berkembang seiring bertambahnya usia.
  7. Anda bisa mendapatkan manfaat dari kesemek mentah dan panas. Pilihan pertama lebih disukai, karena setelah dipanggang (memasak, pelestarian), beberapa elemen dihancurkan.

Kesemek yang membahayakan

  1. Kesemek kaya akan gula, tanin, serat makanan. Elemen-elemen yang terdaftar mengasumsikan kepatuhan terhadap aturan tertentu yang terkait dengan penggunaan kesemek.
  2. Dengan demikian, penerimaan buah dilakukan dengan hati-hati pada diabetes, di bawah usia 3 tahun, kecenderungan obesitas.
  3. Jika kita berbicara tentang kontraindikasi, sama sekali tidak dianjurkan untuk makan buah pada periode setelah operasi pada saluran pencernaan. Rehabilitasi melibatkan ketaatan terhadap diet khusus, pelanggaran yang akan mengarah pada pembentukan adhesi dan obstruksi usus.
  4. Jika Anda mengalami obesitas dari tahap kedua dari belakang atau terakhir, singkirkan kesemek dari diet sama sekali. Tentu saja, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan izin asupan meteran.
  5. Penderita pankreatitis harus membatasi asupan kesemek pada saat penyakit mulai memburuk. Konsumsi lebih lanjut dilakukan di bawah pengawasan spesialis yang hadir.

Kesemek melafalkan sekitar 300 spesies, yang rasanya bervariasi dari pahit hingga bekuan-manis. Untuk menikmati semua kualitas buah, perlu memiliki pengetahuan tentang manfaat dan kerusakannya bagi tubuh manusia.

Tonton videonya: Manfaat dan Efek Samping Buah Kesemek untuk Kesehatan (Februari 2020).